起床是每个人每天都会做的事情，但是大家知道吗?其实在起床的过程中存在着一些能够让你健康的小技巧，大家在日常只要注意到了，那么就能够非常有效的帮助你们维护好健康避免一些疾病的产生。因此小编今天就来给大家介绍下叩齿的好处以及起床过猛头晕。
怎样起床好
1、醒后躺一会再起
很多人起床都是先醒了，然后直接就起床了。如果你属于这样起床的人群，不知道你们在日常有没有这样一种感受，那就是用这样的方式起床，总是感觉到头晕晕的，要过一会儿才能缓过来。
当出现这种情况的时候，或许有人会觉得这是自己身子弱，并且气血不足造成的，其实也不尽然，这和你起床的习惯有关。
因为晚上睡觉的时候，人是躺着的，这样血液就能够在身体中流动顺畅，而你在早上醒来之后，如果忽然就站起来，那么脑部的供血量就会不足，从而就会让你出现头晕眼花的症状。
因此，大家在睡觉醒来之后，好是在床上躺一会，然后身体半靠着床靠背，缓一会儿，之后再起床就不会晕了。
2、掀开被子
大家在起床后，不要把被子直接窝在那里，更不要立刻就叠被子，因为你在晚上睡觉的过程中，身体会代谢出特别多的分泌物，以及汗水，而这些物质就会粘在你的被子上，如果你直接把被子叠起来，那么被子中就容易滋生细菌。
时间一长必然会对你的肌肤产生伤害，因此大家在日常起床之后，做的第一件事情就是应该把自己的被子掀开，把里面面翻开，让空气把被子中存在的水汽蒸干，这样就不会容易滋生细菌了，等过一会儿之后，你就可以把被子叠起来了，
3、伸懒腰
还有就是大家在起床之后，不要急着去洗漱，你们可以先伸一个大大的懒腰，通过这样的方法就能够有效地帮助自己伸展筋骨，促进身体中的血液流动，特别是那些经常会腰痛的人群，你们在这个时候就可以多扭一扭自己的腰，促进腰部经脉中的血液流动，那么在这样的情况下，就会更加有助于你们保养好身体。
小编在这里提醒一点，如果你的腰部有伤又或者腰部经常疼痛的话，你们在扭腰以及伸懒腰的时候，要注意动作的幅度，千万不要太大，要不然容易造成扭伤的出现。
