进入秋天,温度下降了一些,如何保健,要区别于夏天,秋天养生很重要,能够承接夏天因为饮食不当、生活方式不正确带来的些许危害,也能够更好的为接下来的冬天做好保健准备,如何养生?小编建议大家不妨把饮食、按摩保健结合在一起,这样的方式对于身体保健好处极多,能够很好的滋润你的身体,下面就来看看吧。
一、如何养肺
秋天适合养肺,虽说秋天的温度比夏天略低一点,但是燥热往往让人感觉到非常不舒服,燥热容易伤肺,秋天养肺是一件非常重要的事情。
按摩
就按摩来说,不妨适当的按摩一下太渊穴,这个穴位是身体肺气的起源之地,能够把肺气输送至身体的众多部位,按摩、刺激太渊穴对于补气养肺有非常好的功效。
在按摩时,可以把左手的拇指指尖按压在右手的太渊穴上,垂直用力,向下按压,能够不断的刺激肌肉组织的深层,能够产生酸胀感,这样的按摩对于调节身体、促进肺气的运行非常有效。
食疗
而就食疗来说,在这个时候不妨食用梨子,梨子的清肺、润肺效果大家都是知道,适当的食用,对于肺部的滋养好处极多。也可以食用山药,山药也是生活中常见的一种养肺的食物。
二、如何养心
虽说夏天是养心的好季节,但是,不论哪个季节对于五脏的滋养都不能忽视,秋天同样要把心脏滋养好。
按摩
按摩神门穴对于保养心脏有非常好的帮助,神门穴位于手腕的凹陷地方,具有较强的安定心神的作用,每天按摩一下神门穴对于保健心脏非常有益,在晚上按摩神门穴还能够起到助眠的作用。
食疗
就食物保健来说,在生活中能够保养心脏的食物有很多,例如,红枣、花生、樱桃、桂圆等,这些食物对于心脏有较强的滋补作用。