大蒜具有一定的发散作用，敷在脚心处能很好的对脚心的涌泉穴起到良好的刺激，使得体内的虚火快速的逼出体外。并且利用大蒜敷脚心还能使上火下行，既不会对人体内的阳气产生损伤，同时还能轻松祛除虚火。
其中对于女性而言，养生效果更是很有利，因为很多女性的体质多为寒性，且多有“上热下寒”的这个字，其中肺部、肝部等器官气火比较大，但是子宫却多呈寒性之症，所以女性若常用大蒜敷脚心怎能有效调节体寒的症状，这也是温养子宫的有效方法。
但是，在利用大蒜敷脚心的时候，敷脚的时间也不宜过长，因为大蒜具有极强的刺激性，当敷在脚心的时候易对本身就脆弱的皮肤产生不良的刺激，所以若感到脚心有刺痛、滚烫的感觉就则需及时去掉，随后用温水将脚心擦洗干净。
3、生姜
生姜是人们日常生活中常吃的一道食物，同时将生姜切成片敷在脚心还能起到极好的补肾防病的作用。
从中医的理论来看，生姜辛、温，能回阳通脉，具有极好的温热散寒的功效，所以用生姜敷脚心能有效的促进脚部的血液循环，并能促进体内的湿寒之气排出，这也是调理人体内循环的重要因素。
同时，肾经得到温热的滋养也能起到升发体内阳气的作用，起到极好的暖肾的滋补功效。
脚心保健强身的方法
经常对脚心的部位进行按、捏、揉等按摩方式都能对脚心处所隐藏的穴位及经络产生良好的刺激，进而达到“固真气、降虚火、补肾脏”的养生作用。
另外，经常对脚心进行搓揉还能很好的促进脚部末梢的气血循环和新陈代谢，有利于消除身体的疲劳之感，这对于辅助睡眠产生极好的效果。另外，在对脚心进行搓揉的时候，若遇到痛点的部位则需多加按揉，正所谓“通则不痛，痛则不通”，搓揉到痛点则说明此处经络不通，多加按摩有助化瘀解滞。
结语：以上小编向大家介绍了，经常用大蒜、白芥子、生姜敷在脚心便能起到不错的补肾强身、防病的目的，所以千万不要小看小食材的强大养生功效，在日常不妨试一试。另外脚心的保健方法也可多学一下!
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