秋天养生 “秋老虎”来袭应该这样做(2)

  3、多吃果类

  进入秋天,对于瓜类要少吃,适当的可以多吃一点果类。

  (1)、猕猴桃

  在猕猴桃中有较多的维生素C、维生素E,能美白皮肤,提高皮肤的抗氧化性。

  猕猴桃中的碳水化合物还可以补充身体水分,对于滋养皮肤,不断的增强皮肤抗衰老的作用。

猕猴桃中的碳水化合物还可以补充身体水分

  (2)、杨桃

  杨桃中的水分较多,能够生津止渴,对于因为燥热引起的风热咳嗽、咽喉肿痛有较好的缓解作用。

  (3)、香蕉

  香蕉属于性寒的水果,对于清热、去热好处极多,适当的食用能预防秋燥。对于滋养肺部、解除烦躁有一定的益处。

  (4)、山楂

  山楂一般在秋天成熟,食用山楂对于身体保健好处极多,吃山楂能够开胃,是不少人的第一印象。其实,适当的吃山楂还能够滋养肺部,调节肺部功能。

  (5)、石榴

  在秋天食用石榴,也是不少人喜欢做的事情。石榴属于性温的水果,其味甘、微酸,能够入肺、肾、大肠经,起到收敛固涩的作用,对于生津止渴也有一定的功效。

  三、中药调节

  1、黄芪泡水

  黄芪是常见的一味中药,把黄芪用来泡茶喝,能调节身体。对于治疗慢性炎症、高血压、急慢性肠炎、呼吸道疾病有较好的作用。

  同时,喝黄芪泡的水还能够有效的清热、解毒,对于镇静情绪、降低血压也有较好的功效。

  2、金银花泡水

  金银花也是常见的中药,将金银花用来泡水,对于身体保健好处极多。

  金银花性寒、味甘,能够入肺、心、胃经,具有清热解毒、抗炎的功效,在秋天适当的饮用金银花泡的水,还能够治疗头晕目眩,对于多汗、烦闷也有一定的治疗作用。

金银花性寒、味甘,能够入肺

  3、蒲公英泡水

  蒲公英是常见的药食两用的食材,可以在饮食的时候食用,也可以将其用来治病。

  把蒲公英用来泡水喝,对于调节、保健身体有较好的作用,能够治疗热毒。蒲公英的味道较苦,能够归肝经、胃经,有效的调节保健身体。

  以上就是在秋天如何保养身体的描述,相信关于秋老虎的基本情况,以及如何通过饮食、中药调节保健身体大家都有一定的了解,在秋天,不妨试试上面几个方式,从而拥有好身体。

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