对策
平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
肾虚
中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
对策
要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
吸烟
香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
对策
戒烟，刻不容缓。
为什么头上会时不时地冒出几根白发?其实都是你的坏习惯惹的祸，看了上文，你知道哪些坏习惯不应该有了吗?
如何避免头发变白?
1、保持睡眠充足
每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺，没有亮泽感.。
所以，想要拥有一头黑亮的头发，充足的睡眠是重要前提。
2、保持良好心情
心情取决于自身，不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁，环境恶劣的地方必定会影响心情，心情不好伤急五脏，五脏不能很好地供血运作的话，先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。
想要避免白发，其实很简单，只要在生活中，多多运动，保持好的心情就可以了，还要注重补肾哦!
结语：通过上文的介绍，你知道长白发的原因有哪些了吗?很多人年纪轻轻的就出现了白发，其实，头上长白发都是因为自己的不良的生活习惯而造成的，因此，我们应该保持良好的生活习惯，希望能够帮助大家哦!
