3、保持好心情
秋天气温干燥，人们的心情也易受到影响，变得烦躁起来。心情总是会莫名的变得烦躁、郁闷起来，实则这和天气变化有很大的关系，而心情如果处于一个烦闷的状态，人也自然会处于一个焦虑的状态中，正所谓气大伤身、伤肺，因为好心情对于养生来说是很重要的。
所以说，秋季也要做好自身情绪的调控工作，不能处于一个大悲大喜的状态中，即使遇到不开心的事情也要及时的予以化解，以避免气血在体内产生不良凝结。尽可能让自己处于一个开心、愉悦的状态中，不要因为不着调的小事情而发火，若遇到实在头疼、烦躁的事情，我们还可以找朋友倾诉一下，使得心中郁结点得到很好的纾解。
二、吃什么润肺
1、梨子
梨子是秋季的应季水果，所以在秋季多吃点梨子是极好的润肺止咳之选，中医认为，梨子具有清热解毒、润肺化痰的保健作用，并且还含有充足的水分，所以说秋季多吃点梨子能为人体进行水分和营养素的补充，以此更好的起到滋养肺部的作用。
其中，梨可以洗干净直接生吃，也可炖煮食用，再加点冰糖，更是极好的一道美味且润肺的滋补佳品。
2、白萝卜
白萝卜是一种十分美味且富含极高营养价值的食物，中医认为白萝卜性味凉，具有不错的润肺止咳的保健功效，常吃能达到润肺的作用。
另外在白萝卜中含有丰富的辣味成分，被人体摄取之后能有效抑制正常细胞发生分裂作用，这也是起到防病抗癌的重要因素。
3、橘子
酸甜可口的橘子不仅具有良好的口感，同时更是润肺的食疗佳选，但是在吃橘子润肺的时候，好不要将橘子上的橘络去掉，因为橘子所具有的润肺功效的成分在橘络上的含量很高，所以去掉橘络则大大降低了润肺的作用。
结语：上文小编为大家介绍了，秋季做好3件事便能轻松滋阴润燥，希望大家在秋季养生事项中不妨试着注重这3件事，相信一定能达到不错的滋养肺部的作用，以此更好的维护人们的身心健康，另外润肺的食物也要多吃一些哦!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
