情绪对于健康的3点主要影响
1.影响免疫力
心理学家将情绪看作是生命的指挥棒，良好的情绪可能更好的促进免疫力，抵抗疾病。病人战胜癌症，与良好的情绪不无关系。而我们上文也提到了不良的情绪是导致疾病的源头。
2.治疗或引起疾病
好的情绪和性格更有利于疾病的治愈，加快伤口的愈合。而不良的情绪更容易发生皮肤潮红、冷汗、过敏等。
3.改善或扰乱内分泌
压抑、忧虑、紧张等情绪，更容易扰乱内分泌、出现脱发、失眠、神经衰老、衰老等。而良好的情绪是调理内分泌的良药，可以促进内分泌的平衡。
如何调理不良情绪
1.游泳
游泳不仅可以健身，因为人体和水的接触，更适合释放压力和缓解肌肉疲劳。
2.泡澡
泡澡时水温、水的接触等，可以更好的释放压力、不良情绪、促进睡眠和加速新陈代谢。
3.慢跑
慢跑后的30分钟，人体会释放出一种“快乐因子”，从而改善悲伤、压抑、愤怒等不良情绪。同时慢跑还是一种有氧运动，可以健身和提高心肺功能。
4.倾诉
倾诉不仅可以释放精神压力还可以调节内分泌。而对女性来说，倾诉还可以起到美容的功效，让皮肤更美好。
结语：健康和长寿不仅是自己所期待的时期，还是对家人的期盼。影响寿命的因素有很多，情绪就是其中的一种。上文我们给大家介绍了不良情绪对健康和寿命的影响，同时也介绍了如何通过运动、泡澡等方式调节情绪。希望通过这里的了解，你能在生活中避免情绪过于激动和愤怒等。
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