三、血液流动不畅
血液流动不畅同样是出现抽筋为主要的原因之一，因为血液流动不畅会导致人出现腿部静脉曲张等情况，在睡眠之中这种情况如果一直存在身体上，便会导致回流受阻，从而让人出现的双腿抽筋的情况。
并且，这种情况还很容易导致血流瘀滞，使得腿部血管的健康遭受严重的损坏，所以在生活中，出现因为血液循环不畅而导致的抽筋时，一定要及时清理血液，这样窃谑通畅便可以帮助我们很好的避免这一问题。
而在生活中，诸如胡萝卜、芹菜等食物都有很好的清血的作用，经常吃一些能够帮助人减少血液中的杂质，让健康得到很好的保护，因此大家在生活中对于这点要多多重视才可以哦。
四、受凉
当人们把自己牢牢的裹在被子中时，如果双腿突然伸出被子外，同样很容易导致抽筋的情况出现，因为在生活中人的肌肉如果突然受凉也是会导致痉挛的，所以在生活中对于这点就要重视起来才可以。
此外，在夏季，空调温度过低，同样会导致人的肌肉出现痉挛，这是因为温度过低身体内的血液循环会变慢，导致肌肉无法得到血液的滋养，便会出现痉挛，因此在夏季出现了痉挛，好看一下是否是因为空调温度过低所导致的。
五、激素或者内分泌紊乱
这两种情况同样很有可能导致人出现抽筋的情况，我们都知道，人的身体是十分精密的存在，当身体某一环节出现小问题时，很容易引起一些让人头疼的疾病，而双腿抽筋虽然不是疾病，但身体内部的平衡如果被打破了，同样会导致这种情况出现。
因此，当我们出现双腿抽筋的情况时，好能够调节一下身体内分泌以及激素的平衡，相信能够得到很好的效果。
结语：双腿抽筋是一种很让人头疼的情况，在生活中如果我们的双腿总是出现抽筋这一现象，并非是缺钙所导致的，体内的镁元素缺乏，是很大的原因，此外，一些生活习惯或者疾病同样是导致双腿抽筋的重要因素，对于这一点大家一定要多多重视才可以。
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