3、不湿发入睡
很多人一天中由于工作比较忙碌，往往是倒了晚上才能够有比较充足的时间来好好的吃饭又或者是做一些保养身体的事情。
而在晚上洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择，小编想要和大家说的就是，洗头是没有什么错误的，但是你千万不能够让头发湿着就去睡觉了。
因为在这个时候睡觉，头发上的水汽蒸发，就会从头部进入到大家的身体中，不仅会让身体中的湿气比较重，而且在你第二天早上醒来之后，你还会感觉到自己的头部比较疼痛。
因此大家在日常洗完头发之后，一定要用毛巾又或者是吹风机把自己的头部吹干，这样才能够有效的防止湿气进入到身体中。
如果你怕用吹风机伤害自己的头发，那么你可以用吹风机把头发吹的半干，之后再用毛巾擦拭，这样就能够减少对头发产生的伤害了，大家在平时可以试一试。
4、拔火罐
如果你身体中湿气比较重的话，那么你就可以运用中医的拔火罐，来帮助你减缓这种情况的出现，拔火罐是一种传统的养生治病方法，能够有效的疏通人体的经络、去除湿气，从而更好的保养好身体。
而大家在日常如果选择拔火罐的方式来保养自己身体的话，那么一定要去正规的中医推拿按摩馆，因为不正当的拔火罐操作方式，容易损伤大家的肌肤，从而造成不可挽回的伤害，大家在拔火罐的时候一定要慎重。
5、汗蒸
后一种小编要给大家介绍的，可以去除身体中湿气存在的方式就是汗蒸。通过汗蒸房中的高温来让身体出汗，这样身体中的湿气以及毒素就会通过汗液的方式流出体外，并且这种方法也比较的简单，不用花费比较大的精力。
而大家在进行汗蒸之前，一定要把面部以及身体清洁干净，特别是那些喜欢化妆的人群，你们在这个时候一定要卸妆，要不然在进行汗蒸的时候，容易让面部存在的这些灰尘以及有害物质进入到毛孔中，从而危害大家肌肤的健康。
而且在汗蒸的过程中大家要多喝水，这样才能够加速身体中的代谢，从而更好的维护好大家的身体健康。
