长时间低头玩手机的危害很大，尤其是对于颈椎、视力来说，人如果不注意很容易就会患上颈椎病、近视等疾病，因此如何健康的玩手机是我们一定要注意的事情。
如何健康使用手机
一、不要经常低着头玩
不要经常低着头玩手机可以避免很多的危害，尤其是对于颈椎病来说，不低着头玩手机能够大大减少疾病出现的几率。
如果可以，好能够将手机举得高一点，这样便可以减少下4块颈椎骨的压力，从而帮助人们避免颈椎病。
二、保持距离并带有角度
玩手机时好保持和眼睛的距离，并且手机屏幕和眼睛好保持一定的角度，避免屏幕光线直射眼睛，这样便可以减少视力受损的情况出现。
三、避免黑暗中玩手机
黑暗中玩手机会让手机屏幕成为唯一的光源，人在此时盯着屏幕看，往往会将危害放大十倍乃至数十倍，而在有光亮的地方玩手机，能够大大减少眼睛的压力，所以避免在黑暗中玩手机，能够帮助我们更好的保护眼睛健康。
四、减少手机的使用时间
减少手机危害好的方法便是减少手机使用时间，如果能够做到，手机只用来作为通讯工具，便可以大大减少手机可能存在的危害。因为，不沉迷手机，可以减少眼睛受手机伤害的几率，也可以减少长期低着头导致颈椎受损的几率。
五、隔一段时间按摩一下自己
如果你必须经常使用手机，那么每隔一段时间放下手机，站起来按摩一下颈椎，活动一下身体，或者按摩一下眼睛，看一看远方的绿色，呼吸一下新鲜的空气，这样便可以减少长期玩手机带来的危害，而这对于保护身体来说有着十分重要的意义。
结语：时下越来越多的人们因为手机而成为了低头一族，不仅给自己的健康带来的影响，还会让人际关系难以得到联系，因此在生活中想要保护好自己的身体，减少手机使用时间，避免成为低头族能够帮助我们轻松保护身体，避免疾病出现，这一点大家要多多注意哦。
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