其实，有些时候，特别是当我们心情不是特别舒畅的时候，适当地自言自语反而对身心有益。生活中，每个人都不可能永远一帆风顺，但一遇到事情就找人倾诉，未免太过矫情。其实，自己才是好的听众，永远不会嫌自己烦，并且永远会保持着高度的耐心。
很多时候，我们心里的痛苦并不需要解决，只需要宣泄，宣泄完了，心情就会好很多。不妨把这些负面情绪说给自己听，就像写日记、大声唱歌一样，让这些不快宣泄出去，心里会感觉到如释重负。
此外，语言要想组织好，也是需要思路清晰的。因此，把心中的疑惑说出来，其实是在写口头作文，对于语言表达能力是个很好的锻炼，同时，能刺激我们的脑神经，使大脑越用越灵活。
不过，既然是自言自语，好不要有第二个人在场，自己找个没人的地方说话，既缓解了压力、舒缓了情绪，又不会被人“另眼相看”。
4、没能控制好情绪
我们说，能合理地控制好自己的情绪，是高情商的表现。但是，喜怒哀惧是人之常情，在合适的时候，给这些情绪寻找到宣泄的出口，对身心健康是非常有利的。
每个人都有生气的权利，我们没有必要将所有的愤怒都咽回去。但是，也不能轻易地对他人造成身体或语言的攻击。不妨找到没人的地方大声地喊叫，或是找个抱枕猛烈地击打，先把情绪宣泄完再想着如何解决问题。
心理学家表示，宣泄出负面的情绪，可以使人多一份掌控感，使人的心态更加积极。有些人会觉得，发怒会使血压升高，但是长时间压抑自己的情绪，会产生心理问题，血压也会一直处于较高的状态。。而适当地发怒，可以使血压更快地恢复到正常的水平。
5、玩电子游戏
很多孩子都会迷上电子游戏，这也是令不少家长备感头疼的问题。主要是担心孩子会沉迷于电子游戏，耽误了学习。
实际上，越是被禁止的东西，对孩子的吸引力是越大的。家长不如放手让孩子适当地玩一玩电子游戏，它并不是家长眼中的洪水猛兽，只要不是过于沉迷其中，它还可以锻炼孩子的脑力，练习反应速度，使学习的效率更高。
并且，在打游戏的时候，由于紧张和刺激，会使人的呼吸更加急促，从而消耗掉更多的热量。这就是为什么那些喜爱打游戏的人，看起来长时间地坐着，却不会发胖的原因。
如果孩子处于放假期间，家长们还是给他们玩一玩吧。如果家里有60岁以上的老人，也可以让他们尝试着玩电子游戏，打发时间的同时，还可以预防老年痴呆。
结语：好和坏的标准是人为制定的，而人的认知也会随着社会的发展而不断地做出调整。有些习惯看起来是坏的，但实际上，它却会对身心有益。比如站着吃饭、起床不叠被、自言自语、不能控制好自己的情绪、玩电子游戏，它们一直以来都被认为不够优雅、高尚，其实，只要把握好度，这些都是对身心有益的。
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