晚上干这事让你比别人老得快

  衰老是大多人不愿面对的问题,但是在现实生活中不仅仅容易发生外表上的衰老,身体的内脏器官也会因为不同的原因而出现老化。可每个人受到饮食、运动、休息、疾病等因素影响而衰老速度不同,如果你发现自己比别人衰老过快,那么可能是因为晚上干了这件事情。

  1.喝酒

  喝酒虽然能够起到一定的调理身体和保健作用,但如果晚上酗酒、大量喝啤酒则容易引起人体内外的衰老。

  首先,酒精在人体内代谢需要大量的B族维生素,维生素B的缺乏会影响皮肤的健康和身体的代谢,容易出现皮肤失水、粗糙、皱纹等现象。这也是酗酒女性的嘴角、眼角容易出现皱纹的原因之一。

酒精在人体内代谢需要大量的B族维生素

  其次,酒精伤害肝脏、肾脏和大脑神经,造成五脏的衰老以及记忆力的减退。

  2.吃夜宵

  有俗语讲晚饭是鬼食、中饭是人食、早饭是天食,在国外有晚饭是留给敌人吃的,晚饭的3/4作用是给医生发工资。

  虽然我们不提倡完全不吃晚饭,但是夜宵却是对身体一无是处的。并且,现代人的夜宵更是一种集娱乐、聊天、美味、饮酒于一体的坏习惯。

  首先,晚上吃夜宵容易导致伤害胃肠道,一方面增加胃肠道的负担,另一方面进食时间距离睡眠时间短,食物来不及消化而存积在消化道中,造成食物的腐败和细菌的繁殖,人体内毒素增加。

  其次,不同的夜宵带来的伤害也不同,如果热量过多则容易引起肥胖;如果高盐食物这对血压不利;如果烧烤类食物还会引起皮肤和身体的多种不适。

  所以,如果你发现自己比别人老得快,请仔细想一想你有没有经常吃夜宵。

比别人老得快,请仔细想一想你有没有经常吃夜宵

  3.熬夜

  中医认为药补不如食补,而食物不如睡补,由此可见睡眠对人体的重要影响。但是工作压力引起的熬夜、舍不得入睡、失眠等等,不同的熬夜方式也容易造成衰老。

  首先,熬夜导致皮肤的快速衰老、内分泌失调,出现痘痘、色斑、毛孔粗大等问题。引起外表的衰老。

  其次,熬夜还会伤害胃肠道功能,导致内脏得不到休息而衰老,而同时眼睛越容易衰老。

  另外,长期熬夜的人群不仅容易发生身体上的衰老,还引起情绪问题、记忆力减退等。

  4.吸烟

  烟民可能在一天的任何时刻都会吸烟,但是晚上或半夜吸烟会给健康带来更多的危害。

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