中午吃过饭以后大多数人都是无所事事,要么坐在座位上上网,要么就是趴在桌子上呼呼大睡,上班族的午休时间虽然短,但是过的也还算充实,但是中午的时间,除了午休之外,我们不能把时间白白浪费掉,我们可以拿这个时间养护一下颈椎,不仅可以降低颈椎病的发病几率,而且还能有效的保证我们的身体健康。
随着现代化办公时代的到来,颈椎病也是越来越流行了,大多数上班族都有颈椎病,这给自己带来了很大的痛苦和不便。
其实,在平常很少有人能意识到颈椎的重要性,只有当颈椎出现疼痛的问题之后,才明白颈椎也是需要日常保养的。
养护颈椎的重要性
颈椎位于头部、胸部与上肢之间,我们可以用手在脖子的后上方摸一下,就可以很明显的摸到一块凸起,从这里向上向下,都是属于颈椎的。
颈椎包括了七块颈椎骨,六个椎间盘和所属的韧带,颈椎也是脊柱椎骨当中体积小,但是灵活性大的,活动频率也是非常高的一个节段。
颈椎的作用是很大的,向上支撑着头颅,然后向下连接着我们后背的腰腹部,很多mansion88 app 都表示,颈椎的功能包括了三个方面,首先就是支架的作用,其次就是颈椎和头颅的枕骨相连接,与下面几节一起支撑着我们的头部和后背。
其次,颈椎还有一定的保护作用,可以保护我们的脊髓神经和血管。
颈椎的椎体是相互之间都连接在一起的,这之间构成了神经、椎动脉血管和脊髓的通道,而且颈椎上面的两节,是颈部活动的枢纽,帮助我们的颈部屈伸和旋转,完成点头和左右转头等其他的动作。
从中医方面上来看,颈椎也是我们身体关键的部分之一,颈椎位于我们身体督脉的位置,督脉又称阳脉之海,是奇经八脉之一,颈椎如果不好,那么我们的身体脉络,也就很可能会出现各种问题。
中午如何保养颈椎
午休的时间,我们就可以来保养一下我们的颈椎,因为现在天气越来越热,很多地方都开了空调,其实空调温度太低,对颈椎的伤害也是非常大的,所以我们要抓紧时间做好颈椎的养护工作。
首先,如果办公室里温度太凉,那么我们就可以准备一条披肩,这样就能有效的保护好我们的颈背部,其次,就是我们可以在办公室里经常做一做颈椎操。