一桶水竟是这样毁掉一个生命(3)

  洗澡后不穿带潮气的衣物

  湿衣物穿在身上很容易滋生细菌。

  洗澡后要喝水补水

  水是好的象征,多喝水可以补充洗澡时走时的水分和热量。

  洗澡后过1小时后睡觉

  洗澡时,身体的细胞很活跃,包括神经系统也是,所以不能急着过早睡觉。

  起床后勿洗澡

  早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。

  正确做法:早起洗澡要安排在早饭后半小时。

  睡觉前勿洗澡

  热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。

热水会使体温迅速升高

  正确做法:好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

  不可使劲搓

  皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。

  正确做法:建议勤洗澡,而不是“攒着洗,用力搓”,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

  沐浴露不宜多

  沐浴露一次挤很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃。

  正确做法:建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好,洗后好用保湿乳液涂全身。

  洗前热热身

  如果带着一身冷气进入浴室,巨大的温差会使血管及心脏负担增大,这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差,就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。

  正确做法:刚从户外归来不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分钟热身,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

  结语:洗澡时的注意事项也是有很多的,所以我们在平常的生活中千万不要忽视了这些事情,只有将自己的身体保护好了才重要,洗澡虽然是我们每个人每天都在做的事情,但是也要注意一些禁忌,记得规避一下,上文中给大家介绍的一些,希望对各位朋友有所帮助。

怎么洗澡最健康 洗澡方式 洗澡的注意事项 
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