那么，反之，红枣怎么吃才健康不易伤身呢
红枣虽然是女性补血的上乘之品，但是食用方法不对，补血的效果往往不尽人意，通常来说，红枣煮熟后的补血效果是非常强的，这样吃不仅不会造成营养流失，而且可减少腹泻和腹胀。
熟吃红枣有效
红枣补血效果大家都是知道的，但建议想要通过吃红枣补血的女性，好将红枣煮熟来吃，如：煲汤、煮粥等，另外，与其他食物搭配着一起吃补血效果会更好，如桂圆、枸杞等。
细嚼慢咽
红枣是滋补调养佳品，体虚者可以经常食用，但一定不能吃太多，会造成胃酸分泌过多，引起腹胀、胃疼等不适，此外，红枣的果皮坚硬，不好消化，吃的时候一定要细嚼慢咽。
不能和萝卜、黄瓜一起吃
萝卜中有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，和红枣一起吃，可造成红枣部分营养流失，而遭到浪费。
不能和动物肝脏一起吃
动物肝脏中的非常多的铜、铁等元素，可让红枣中的维生素被氧化而失去作用。
另外，红枣虽好，但并不是每个人都适合食用的。
月经期易水肿的女性少吃
湿气重的女性，在月经期间时常常会有水肿现象，而此类女性便不太适合服用红枣，吃太多易加重水肿现象。
红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
结语：上文中就是给大家介绍的一些关于红枣的相关事项，相信大家看了之后对此应该也都已经能够有一定的了解，所以我们在平时的生活中可以多加注意，吃红枣也是要讲究方式方法和人群的，不能随便吃，否则好东西可能也要被你吃出祸端了哦。
