2、温水
夏天到了，很多人为了图痛快，早上虽然也会喝一杯水，但喝的水是凉的，甚至是冰镇的。这也会给身体带来很大的危害。
早上是阳气生发的时刻，并且会随着太阳的上升而逐渐变旺。那么，在早上的时候，还处于阳气生发的初期，如果一杯凉开水喝下去，就会使体内刚要上升的阳气被浇下去。对人体的阴阳协调造成不利影响。
此外，人在早上刚起床不久，身体里的各种器官也都准备着开始工作了，如果这个时候喝下去一杯凉开水，就会使机体工作的劲头减弱，还会刺激到肠胃和心脏，引起腹泻等不良后果。
因此，即使是炎热的夏季，也不要喝已经凉透了的水，而应喝温开水。如果实在想喝凉的，可以等到中午的时候，那时候阳气生发的差不多了，机体的工作也走上了正规，只要肠胃功能正常，喝点凉的问题不大。
喝水的方式也有讲究
1、不要大口地喝
虽然早上的时间有些紧，但这也不应该成为早上大口喝水的理由。应该说，任何时候，喝水都不应该一饮而尽，而是应一口一口地喝。
因为喝水太猛，就会使肾脏的排尿速度加快。也就是说，喝下去的水将很快被排出体外，并不能成功地运送到身体的各处，因此，也就不能有效解决体内缺水的状况，补水效果极差。不仅如此，还容易引起腹胀。
早上不妨早点起床，多花几分钟用来喝水，才能真正地达到早上喝水的效果。
2、不要在水里加盐
我们都知道盐水的好处是很多的，特别是夏天出汗多的情况下，补充一杯淡盐水可以快速增加体力。但是早上喝盐水，则对健康无益。
经过一夜的睡眠，人体处于缺水状态，血液也等待着被稀释。如果这个时候喝一杯盐水，就会令人更加口渴，使人体的脱水现象更加严重。
并且，早上起床的时候，是人体血压较高的时候，如果再喝盐水，就会使血压更高。使人出现头晕、乏力的症状，特别是高血压患者，更是应杜绝。
结语：早晨起床时，我们常常会感到口干舌燥，这是因为经过一夜的代谢，体内已经严重缺水了，需要尽快补充水分。不过，如果在刷牙之前就喝水，很可能将口腔中聚集了一夜的细菌喝下去，长此以往，会对身体产生不利的影响。此外，喝的水好是新鲜的温开水，不要在水里加盐。喝的时候不要着急，应一口一口地喝，否则起不到补水的效果。
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