很多人都有早上起来喝一杯水的好习惯，它可以及时地给身体补充水分。特别是现在，炎热的夏季，使得人们夜里也会从汗液中流失不少的水分，因此，早上醒来就特别想喝水。当然，早晨一杯水的好处可不只是补充水分，还能冲刷肠胃，使大脑快点清醒等等。
不过，错误的喝水方法会使我们的健康计划功亏一篑。早上眼一睁就喝水，对健康是有害无益的。
不刷牙就喝水不利于健康
不少人会把水壶放在床边，以便自己能随时喝到水。到了早上，眼一睁，往往条件反射似的喝下一杯水。看起来好像能使自己更快地清醒，但实际上，这样做会给身体带来不利影响。
经过一夜的休眠，我们也能感觉到口腔里有一些腐臭的味道，比白天的其它时候更甚。这是因为在夜间，口腔中分泌的唾液也跟着减少，从而杀菌的能力也就随之降低。一夜过来，口腔里自然聚集了大量的细菌，如果这时候喝水，就会把细菌一起带进体内。
因此，早上醒来时不要立即喝水，而是按照正常的程序，刷牙洗脸之后再喝水。当然，也不要在刷牙之后立即喝水，这样会将牙膏附着在牙齿上的保护层冲刷掉。可以在刷过牙之后先晨练一会儿，或是先准备早餐，过一会儿再喝水。
早上喝的水应该是这样的
那么，是不是只要在刷过牙之后半个小时喝水就万事大吉了呢?其实，这里面还存在着一些误区，早上应该喝这样的水。
1、新鲜的水
不少人早上会拿起前一天或是前两天烧过的水喝，虽然保温壶的保温效果还不错，但是这样的水已经不新鲜了，拿来继续喝已经不适宜了。
当水烧开以后被久置，其中的有机物会被分解为亚硝酸盐。此外，水放置的时间越长，被细菌污染的几率也就越大，这会使水里面的有机物加速分解，从而生成更多的亚硝酸盐。
虽然其含量可能并不高，暂时不会对人体构成太大的威胁，但是什么事都经不起日积月累。长期喝这样的水，势必会对健康造成危害。
亚硝酸盐进入人体后，会影响血液中氧气的运输，人体组织一旦缺氧，就会导致运行不畅的情况。
而纯净水虽然不含有机物，但是放置的时间久了，也会容易被细菌污染。因此，不建议大家早上起床喝久置的纯净水。并且，纯净水中没有矿物质，只是单纯的水，并不适合长期饮用。
什么是新鲜的水呢?一次性烧开，且不超过24小时的，就可以界定为“新鲜”的水。很多人会认为水隔夜就不能喝了，其实，如果是前一天的晚些时候烧的，都没有问题。
