当小葫仙听到修为这么语重心长的话语之后，瞬间觉得有些羞愧，并表示一定会好好准备养生比赛的。
随后，便和修为聊起了泡脚的事宜。
脚部是人体重量的核心力量，不仅需要支撑身体的重量，同时还依靠脚行走路程，因此，经过一整天的跋涉， 脚部是相当疲惫的。
所以，我们便可以通过泡脚这件事来对缓解脚部的疲劳感，同时在脚部上还隐藏很多重要的穴位和经络。
在泡脚的过程中能通过热力的作用，对这些经络和穴位进行刺激，从而起到养生保健的目的。
但是，泡脚的水也是有讲究的，一般不能过热或过凉，以40度为宜，因为如果水温过高会对脚部表层的肌肤膜产生破损，从而使其产生皲裂、干燥等不良症状。
另外，还会使得足部的血管不断扩张，从而使得血液更多的流向下肢，而造成大脑、心脏等器官产生供血不足等症状出现，从而导致头晕目眩等不适症状产生。
在脚底处隐藏一个重要的补肾穴位——涌泉穴，经常对此部位进行按摩能很好的起到补肾强身的目的。
并且此穴是足少阴的原穴，也是肾经通过的部位，而晚上7至9点是肾经为衰弱的时段。
通过热水泡脚能很好的在温热力量刺激下促进肾经的活络，进而加快全身的血液循环，以此达到补肾养生的保健目的。
此外，对于一些有失眠等困扰的人来说，晚上热水泡脚还能极好的起到辅助安稳睡眠的目的。
但是，晚上泡脚的时候，一般都会在吃完晚饭之后进行，而晚餐吃过饱或在饥饿状态下，都会加快全身的血液循环，使得人体出现头晕等不适症状。因此，在晚上泡脚的时候，要保持在半饱状态下便可。
此外，每次泡脚的时间保持在半个小时左右适宜，不能泡时间太久，另外水凉之后，要及时的加点热水。
另外，在用热水泡完脚之后，我们好及时的喝一杯温水，这样能很好的促进全身的新陈代谢，并且还能及时的补充身体所流失的水分。
就这样，修为和小葫仙对晚上泡脚的好处以及一些注意事项都认真的聊了一遍，之后修为脚也泡完，于是小葫仙也便回房休息了。整个人的精气神似乎明朗起来。那么下面会发生什么事情呢?更多精彩，一起来看下一期!
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