二、衣食住行
精气神是人长寿的根本，也是人长寿的基础，只有精气神好了，人才有追求长寿的资本，但是这仅仅是资本而不是手段，追求长寿的手段有很多，但归纳起来无非衣食住行四个方面。
1、衣
何时增加衣物，何时减少衣物，在生活中想要长寿对于如何穿衣服需要有一个清晰的认知，不让自己过热也不让自己过寒，夏季开始之初别急着减衣物，这样增加自己的耐热能力，冬季开始之初别急着加衣物，这样增加自己的耐寒能力，对于衣物的选择需要重视，化纤衣物少购买，因为有可能损害健康。
这就是穿衣的概念，合理的穿衣，穿健康的衣物可以帮助人们更好的追求长寿。
2、食
自古以来皆是“民以食为天”，饮食的好坏与否、合理与否决定了人的寿命长短，变质食物导致人患上疾病，全素食物虽然有益但同样有害，全荤腥的饭食会让人体脂肪增加，危害身体健康，高糖;高盐;高油;过酸等饮食口味同样回危害身体。
因此口味清淡适宜;荤素搭配合理;食材新鲜健康才可以帮助人们保护身体，帮助人们获得长寿，当然，七分饱是必须的，大量摄入食物会导致身体营养过剩，这同样是一种危险的状态，也是不利于追求长寿的事情。
3、住
虽说有着“斯是陋室，惟吾德馨”这种名言传世，但是想要获得长寿，陋室可是不行的，首先你要有个房子，然后这个房子要能够遮风挡雨，我们还要保持房间通风，房内没有危险的化学物品，房间色调好选择能够让人放松或者活跃的色调，避免灰色调等压抑性的色调。
此外你要有家具，不能直接睡在地上，因为这样做会让地底的寒气侵袭身体危害健康，断了人追求长寿的道路，所以住虽然看起来对于长寿没有很大的影响，但是细究起来住和长寿的关系十分紧密。
4、行
“行”不仅代表了出行，同时也代表了日常生活中的行为习惯，好的行为习惯可以让身体健康，可以保护身体“精气神”，让长寿这件事更加顺利，但不良的行为习惯会导致身体受损，甚至会导致五脏六腑遭受损伤，而想要长寿，身体每一部分都十分重要，因此对于日常的行为习惯需要重视，这样才可以更好的追求长寿。
结语：长寿是人们都想要拥有的，但在生活中长寿的人很少，其实并非是长寿很难，而是人们不了解长寿必要的条件，当我们保护好自己的“精气神”，让自己的“衣食住行”更为合理健康，即便我们没有花费太大的力气，长寿也会来临。
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