3、看小便
经常需要跑卫生间，并不一定是肾出了问题，还有可能是体内湿气太重的原因。湿气重的人也会出现尿频的情况，但每次尿的量并不多。这是体内水湿运化不良的直接体现。对于女性来说，还会出现白带增多的情况。
4、看胃口
由于湿气重的人往往消化不好，所以一到了吃饭的时候就会出现食欲不佳的情况，就算吃也吃不下多少，很容易出现胃胀的情况。
三、如何去湿气
湿气给人带来了众多不适，如何才能去湿气呢?
1、按摩
曲池穴
将胳膊弯成直角，在肘弯的横纹尽头处就是曲池穴。中医认为，此穴是人体大肠经的湿浊聚集地，经常按摩此穴，可以补寒泻热，对去除湿气有很大帮助。
足三里
足三里具有调理脾胃的作用，可以化湿、益气、祛邪，是日常保健的一个重要穴位。位置也很好找，在外膝眼的下方3寸处。
2、饮食
湿气的入侵有很大程度上是因为饮食的不合理，那么，我们也可以用针对性的食物来帮助去除湿气。
薏米具有去湿、消肿、清热等功效;红豆可以健脾、止泻。如果将这两种食物放在一起，强强联合，对于去湿气的效果是非常显著的。
可以将两者放在一起煮粥食用，不仅去湿，还能美容养颜。当然，这不是药，只是在帮助我们调理，因此需要经常喝。
此外，在煮粥的过程中，可以加入茯苓、淮山等，对于水肿的人更有效。不过，它们具有利尿的作用，如果尿频比较严重，甚至会影响到晚上睡眠的话，好放在早上喝。
结语：对于有些人来说，八个小时的睡眠并不能使人看起来精神抖擞。排除掉不良生活习惯等原因，很可能跟体内湿气重有关。湿气重就会影响到人体的水气、血气等的运化，从而使人出现萎靡不振的现象。平时可以通过对自己身体和胃口的观察来大致作出判断。此外，本文还给大家介绍了如何去除湿气的方法，希望对大家有所帮助。
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