很多人上下班不是坐公交车就是自己骑车又或者是开车，但是很多人往往没有利用好这个时间段。所以小编今天就来给大家介绍一些在车上可以做的运动，只要经常做，那么就会有益于你的身体健康，从而有长寿的功效。这时大家是不是比较的好奇，究竟是一些什么样的运动能够有这样功效呢?
一、在公车上
在公交车上做什么样的运动，就能够有益于身体健康？其实这种运动不是别的，就是常见的踮脚尖。
一旦你去上车有些迟，那么就会没有位置坐，因此很多人不得不站着，面对这种情况你不要为自己没有位置坐而难受，你要转化一种思维，站立更有益于身体健康，并且在这个时候配合上做踮脚尖的动作，对于身体健康而言是好不过的了。
首先就是你在踮脚尖时可以促进小腿肌肉的拉伸，从而有瘦腿，紧致腿部肌肉的功效。同时还会刺激到脚部的穴位，从而能够促进脚部的血液循的作用。那么就会让你的五脏六腑得到强健，从而让人更加有活力。
但是大家在做这个运动的时候，一定要注意安全。要把公交车上的扶手抓牢，这样在公交车停站，又或者是发动的时候，身体不会由于惯性而摔倒，从而造成个身体伤害。
那么我们应该怎么做这个运动呢?首先就是要把双脚并拢，然后放松全身，紧接着前脚掌落在地上，后脚掌抬起，每次做二十到三十组左右就可以了。只要长时间坚持，那么你就会发现自己的身体质量状况有明显的改变，并且人也会更加的健康。
二、在私家车上
由于很多人物质水平逐渐提高，现在私家车已经不是那些特别富有的人才能够拥有的了，很多普通的工薪阶级也能够拥有私家车。因此，在每次开车的时候，你不妨利用这个时间段来锻炼身体。
那么在私家车上我们应该做哪些运动呢?首先就是大家可以在等红绿灯的时候活动一下自己的颈部，这样有助于颈部血液循环流通舒畅，那么到脑部的供血量就会充足，从而防止眩晕的出现，并且还能够让自己头脑清醒。
