3、减缓压力
随着生活节奏的加快，工作量的增多，易使人的压力变大，这时千万不要熬夜，因为它不但会使身体健康受到影响，对记忆力也不好。所以，晚上好在十点睡觉。因为这时间点睡觉帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。另外，不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。
4、减少抑郁
在这时间点睡觉是有一定的好处的，因为如果长期处于熬夜的状态不但会使健康向衰败的方向发展，还会使自身的情绪发生变化，而抑郁就是如此。研究发现，爱熬夜的人更容易患抑郁症，只要每天坚持爱这个时间点睡觉就可以防止患上这种疾病。
另外，它还可以控制人的情绪变化，缓解急躁，使人的情绪不会受到太大的波动，由此使人的心情一直处于乐观之中。
5、提高免疫力
过早的睡觉会使人在夜里频繁的醒来，不利于第二天的工作，如果在晚上十点的时候睡觉，不但可以提高自身的免疫力，还有降血压及降低胆固醇含量的作用，从而减少自身的压力，增加自身的免疫力。
结语：身体出现任何异样都与自己的生活习惯有很大的关系。如果晚上总是处于熬夜的状态，不仅会被多种疾病缠身，也会导致寿命减短，所以晚上好不要熬夜，在十点睡觉是比较好的。在本文中，小编告诉大家晚上十点睡觉的好处，所以，希望大家能按时睡觉，不要熬夜。
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