在平时的生活中人们总会遇到身体不适的情况，但是绝大部分人都无法判断自己究竟患了什么病，因此也产生了不少麻烦。而在众多让人难以辨别的病症中，湿气就是困扰着人们的一种主要不良症状。
而且随着年纪的增加以及生活环境的改变，现代人患上湿气的几率也越来越大。传统中医认为邪气有风、寒、暑、湿、燥、火等六种，而湿气被认为是为严重的一种。
因为湿气并不是一种单一的病症，它会和寒气结合成湿寒，和热气结合成湿热，可谓异常的恼人。身上湿气比较重的人会表现出多种不良症状，如食欲不振、面色晦暗、关节僵硬、浑身酸痛、精神不振等，不仅会影响到自己正常的工作和生活，而且还会对自身健康产生极为不利的影响。不过虽然湿气有这么多的危害，但是我们依然可以通过一些行之有效的方法来祛除隐藏在体内的湿气。
一、刮痧
刮痧是以传统中医理论为核心的一种保健按摩方法，它可以通过一些特定的工具和手法来对身体进行反复的按摩，进而达到舒经活络、活血化瘀的效果，同时刮痧还可以起到祛除体内湿气的功效。
在运用刮痧祛除湿气的过程中主要是通过刮压背部的相关穴位来起到祛除湿气的效果，因为任督二脉中的督脉经过背部，并且掌管身体之中的阳气。所以在刮痧的时候按摩背部就可以起到提振阳气、提高身体的抵抗能力的效果。
此外在刮痧的时候还可以刮一下位于大腿内侧的血海穴，经过按压可以起到祛除体内湿气、缓解月经不调、贫血的效果。而刮压小腿外侧的丰隆穴可以减轻因为湿气过重而导致的腹痛、呕吐、眩晕等情况。小腿内侧的阴陵泉穴对于祛除湿气也有着极佳的效果，刮痧的时候刮一刮这里可以祛除湿邪、健脾理气。
