经常对耳朵进行按摩能很好的促进耳部的血液循环，这对于防止耳部疾病的产生发挥重要作用，且对于缓解耳鸣、耳聋也是极好的。
早晨起床之后，全身保持一个放松的状态，然后静默几分钟，用双手将耳朵搓热，用手指对耳廓先逐步进行按摩，耳朵的各个部位都需按摩到位。
另外在对耳朵进行按摩的时候，动作需要轻缓一些，以免损伤到耳部柔软的软组织和鼓膜。坚持对耳朵进行一个系统的按摩，能很好的使得耳部的经络更加顺畅，从而能通达全身，更有利于养生保健。
早上养生的事项
1、空腹喝杯水
经过一整夜的新陈代谢，早晨人体处于一个相对缺水的状态，所以在早晨起床之后空腹喝杯水是很有必要的，能及时的补充人体代谢所失去的水分。
另外，空腹喝杯水还能很好的对残留在肠胃壁上的垃圾进行清除，并促进肠胃进行蠕动，从而湿润肠道，对宿便进行软化，促进其排出，这能极好的防止便秘产生，维护肠胃健康。
但是好小口小口的喝，因为饮水速度过猛对身体健康不利，还会引起水肿、头痛、恶心等不适反应。另外，在水中加点蜂蜜也是极好的选择，能使得润肠促排效果加倍。
2、掀开被子
因为经过一整夜的睡眠，肌肤在代谢过程中会排出大量的水蒸气，使得被子出现不同程度的潮湿，如果早晨不及时将被子掀开，那么在这种潮湿的状态中，被子中便会滋生大量的螨虫和细菌，从而危害人们的肌肤和身体健康。
所以早晨起床之后，记得掀开被子，并且将门窗打开，能更好的将被子透风通气，然后再将其叠好。
结语：上文中为大家介绍了，早晨坚持做3个动作所能起到的防病美颜的作用，你都记住了吗?相信这3个小动作对于每一个来说并非难事，但是只要坚持便能很好的维护身体健康，你还在犹豫什么呢?
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