腹部是连接人体上下身的关键部位，同时在腹部还隐藏可诸多重要的养生穴位，经常对腹部进行按摩能起到极好的养生防病目的。
常揉腹部能治疗失眠
对于一些患有便秘的人来说，经常对腹部进行按摩能增加腹肌以及肠平滑肌的血流量，从而增加肠胃内肌肉的扩张力和淋巴系统的循环，这也能很好的有助食物的消化和吸收，对于改善大小肠的蠕动发挥极好的效果。
从而还能促进积存在肠道中的毒素和垃圾进行分解，促进其排出体外的速度，有效减少与肠道接触的时间，这也是极好的排毒养颜的方法。
另外，对于一些有失眠困扰的人来说，在睡觉之前对腹部进行按摩也能很好的提高睡眠的质量，缓解失眠，从而极好的避免了长期处于失眠状态对人体所造成的损害。
说到这里，完颜向老杜发起了疑问：“我近晚上总是睡不好，在床上翻来覆去的，特别痛苦，那么我应当如何进行调理呢?”
如何缓解失眠
随后，老杜则为完颜做了详细的解答：“其实，关于失眠这个问题，我想是很多人都普遍存在的。有的时候会因为生活和工作的压力，会使得人体的机能逐渐失去平衡，到导致失衡的原因，和饮食也有很大关系。所以，在要想有效的缓解失眠，我们还可以通过食疗这个方法来解决。
其中睡前喝杯热牛奶便是极好的选择，此外适量吃点龙眼肉也是不错的选择。因为龙眼开胃健脾，对于神经衰弱、心慌、头晕失眠都有很好的疗效，是极好的养生滋补品。
除此之外，要想不失眠，我们还需要养成一个良好的作息习惯，首先便是不要熬夜，按时睡觉是很有必要的。另外在睡觉之前适量做点运动也能很好的放松神经，利于睡眠。总之，失眠是损害身心健康的因素之一，所以一定要及时的进行调理。
完颜一边听老杜的细心讲解，一边认真的记笔记，然后频频点头，表示认同。一旁的小葫仙也很认真的在学习中，似乎两个人已经完全投入到学习备战的状态。那么下面会发生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起来看下一期!
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