喝水是生活中保健身体必做的事情，喝水能调节身体，例如，能促进血液循环，对于新陈代谢有很好的帮助，同时，减肥的人通过喝水能够很好的达到瘦身的目的。我们也不止一次的看到有人这样说：不吃饭能活一周，不喝水只活5天，可见喝水比吃饭还要重要。
喝水不是简单的端起水杯就喝那么简单，在喝水的时候要是加入一点东西对于身体保健会更有好处，这样的东西要是加入到水中有些时候比补药还要好，谁都想让自己的身体更健康，在喝水的时候要是加入一点东西对于身体保健会有事半功倍的功效，比补药强10倍并不夸张，下面就来看看。
1、喝水时加食盐
早上不少人在起床的时候会喝一点淡盐水，这样的淡盐水比普通的一杯水要好多了，这是因为加入了食盐会更加有益于身体的保健，早上喝一杯淡盐水能够很好的消除口腔中的细菌，对于保护口腔有很好的帮助。
同时，在喝淡盐水的时候还能够有效的促进肠胃的蠕动，对于身体中毒素的排出很有帮助。在晚上睡眠的时候，身体会进行新陈代谢，在这过程中会造成毒素的堆积，这样的毒素即使在早上排便的时候能够排出体外，但或多或少的还是有残留物的存在，而在喝淡盐水的时候能够把肠道中这些杂质彻底的排出体外。
同时，在喝淡盐水的时候能够有效的补充身体的电解质，对于消除疲劳是有帮助的，能够帮助人们恢复旺盛的精力。
当然，这里说到的淡盐水浓度较低，要是在早上喝一杯较浓的盐水，不仅达不到养生的功效，对于身体还有很大的伤害，浓度较高的盐水会造成血压的升高，在早上因为代谢较慢，同时，很多人是在空腹的情况下喝淡盐水，还会造成血液流动缓慢，严重的时候时候还会造成晕厥的情况。
2、喝水时加入蜂蜜
在晚上很多人会在睡觉前喝一杯牛奶，在这个时候喝一杯牛奶能够很好的帮助入睡，对于身体调节是有帮助的。
其实，在这个时候加入一点蜂蜜也是能够很好的调节身体，这是因为在蜂蜜中有能够安神的物质，这种物质会使得血压处于一个相对平稳的状态，从而达到安神养心的目的。
