如果一定要躺在床上玩手机，仰躺可能是适合的姿势了。这种姿势不会压迫眼睛，也不会影响血液循环。不过，时间长了，胳膊难免有酸麻之感，而且困的时候，手机很可能滑落砸到脸，一定要小心。
3、屏幕亮度调低一点
我们都有这样的体会，在耀眼的阳光下看书，会觉得眼睛很难受。看手机也是一样的，只是手机上的内容吸引着你，使你忽略了这一点。更何况，看手机往往都是长时间地盯着看，很容易使眼睛产生疲劳。
若是晚上看手机，则更应调低亮度了，因为明亮和黑暗的悬殊太大，会给眼睛带来很大的刺激。而且，在看手机时，人眼应该处于看近物的状态，这时的瞳孔应该是缩小的;而在黑暗中，人的瞳孔呈放大状态，这时看手机，就等于在跟人体的规律背道而驰，对眼睛的伤害无疑是非常大的。因此，晚上无论是看电视还是玩手机，都应该开一盏灯，不要以为这样做会浪费电，这是对自己的眼睛负责。
4、适当休息
不管手机里的内容多么地吸引你，也不要长时间目不转睛地盯着手机。其实，不仅仅手机这样容易伤眼的电子产品，就是看书，时间久了也应该休息一下。建议大家在玩手机超过半个小时的时候，可以闭上眼睛，或是看看远方。如果你还记得眼保健操的做法，那就更好了，不时地做一做，对缓解眼部疲劳很有好处。
结语：这些年来，随着智能手机的普及，手机已经成了人们生活中不可缺少的伙伴，哪天手机没带就会觉得特别没有安全感，这在一定程度上反映出人们对手机的依赖。虽然人人都知道玩手机对眼睛不好，但是却极少有人能因此克制住自己。所以，小编认为，玩手机既然是人之常情，就不要一味地排斥，不如在玩的时候多注意用眼卫生，把手机对眼睛的伤害降低到小。
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