如果自身长期处于失眠的状态，或者没有好的睡眠，体内就会产生一种激素，这种激素就是压力激素。所以，睡眠不足就会令人精神不济、心情变差。建议熬夜的人次日补觉时间别太长，平时多锻炼，有助于精神愉快。一旦自己不能排除抑郁，应及时向医生求助。
6、更容易打鼾
一般人认为，晚上经常出现打鼾的人群应该是男性，其实任何人都会出现这种现象。因为打鼾很可能是睡眠呼吸暂停综合症，可导致全身损害。如果常熬夜，又打鼾严重，需及时去医院检查，确定病因并治疗。
7、出现各种肌肤问题
肌肤是多数人一直关注的，除了使用高昂的护肤品可使自身的皮肤变得光滑，另外好的睡眠质量也是关键，但如果长期处于熬夜的状态中，肌肤会变得越来越差。晚上11点—凌晨3点为美容的佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
8、影响身体发育
身体的正常发育除了每天不断摄取丰富的营养元素之外，还要拥有好的睡眠质量。青少年正是长身体的时候，经常熬夜容易影响身体发育，尤其是身高会受到影响。为了自己的身体，还是尽量少熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的发育。
9、抵抗力下降
身体如果一直处于健康的状态中，是不会总是出现感冒、发烧等疾病。往往这些现象的出现是与长期熬夜有关。如果自身总是处于熬夜的状态之中，易使身体免疫力功能不断下降，从而出现各种疾病。
结语：想要身体不断向健康的方向发展，好改掉不良的生活习惯，而长期熬夜就是其中一种。上文主要告诉大家熬夜的坏处有哪些，这些坏处不但会降低自身的免疫力，而且会给生活及工作带来诸多不利的影响。所以，改掉熬夜的坏习惯是非常有必要的。
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