要知道皱纹是肌肤老化的初征兆，这样的皱纹要是不能彻底的清除掉是会发展成了皱褶的。特别是对爱美女性来说，出现这个情况无疑是会让自己显得非常苍老。
如何进行保健
既然上班族不注重保健会伤害身体，使得神经、颈椎、皮肤都会受到伤害，那么在平时该如何进行保健呢?
劳逸结合
长时间处于工作状态对于健康肯定是有影响的，这个时候劳逸结合是非常重要的一件事情，不妨这样做，在工作一段时间，站起身来走动，在这走动的过程中能够很好的帮助身体进行调节。
特别是对于腿部的气血流动是非常有帮助的，这是因为长时间的坐着会让你变成大象腿的，但是，站起身走动是能够很好的促进腿部的血液循环。
同时，长时间工作是会造成精力极大的损耗，在这个时候进行休息，对于身体调节也是非常有帮助的。一般来说，注重养生的人在中午是会进行午休的，在午休的时候能够很好的调节身体。
而在晚上的时候更是要注重休息，即使工作再忙，休息的时间还是需要有的，在晚上休息，能够让身体器官得到休息，进而能够有效的维护身体。
饮食很重要
生活中一些上班族，一旦工作起来真的就是“拼命三郎”，就像是上面说到的这个IT男性，吃饭对于他们来说仅仅是在饥饿的时候才做的事情。
这样的方式，对于健康无疑是有非常大的伤害，想要保证身体健康都是一件困难的事情，在这个时候，一定要保证每天食物的正常摄入量。对于蛋白质、脂肪这些必需的元素也是要极力的摄取。
同时，在吃饭的时候，一定要按照时间，不能出现太大的误差，老话说的好，早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少还是有几分道理的。
通过合理的饮食能够让你很好的保健身体，但是，不科学的饮食对于健康无疑是有伤害的，特别是在晚上，很多人会在下班的时候，约上几个朋友吃上一顿大餐，这样的方式无疑是会伤害到身体的。
因而，在饮食的时候，在晚上不要吃太多的东西，以免造成肥胖、消化不良等情况的发生。
结语：通过上面关于IT男性连续工作一个月导致失聪的简单描述，相信大家对于上班族长时间工作带来的危害有了更多的了解，上班族在工作的时候进行保健也是非常重要的一件事情，希望在以后的生活中大家能够多多注意，采取科学、合理的生活方式，才能为健康保驾护航。
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