三、补肾的方法
在晚上睡觉的时候，如果你睡不着，那么不妨利用这段时间来帮助你补肾吧。那么用什么样的方法安全又高效呢?小编告诉你，在这个时候，你可以通过按摩来帮助自己达到补肾的效果。
首先需要按摩的部位就是脚底。在脚底有一个穴位叫做涌泉穴，位于脚底的正中间，在按摩的时候，可以把手握成拳头，然后用凸起来的骨节去按摩脚底心。
用这样的方法可以非常有效的刺激脚底穴位，从而达到补肾的作用。所以大家在平时的时候不妨试着这么做。
还有就是我们可以按摩腰部的肾俞穴，相信大家从这个穴位的名字就可以猜出来这个穴位对于肾部的好处，那么怎么寻找这个穴位呢?
当我们把手往后放的时候，在腰的后面有腰眼，这就是要寻找的地方了，所以大家在晚上的时候就可以通过按摩这个穴位来帮助自己达到补肾的作用。
结语：以上这些就是小编为大家介绍的，在晚上九点之后好不要做的一些事情，如若不然就会对肾脏产生伤害。而你想要让自己拥有一个健康的肾脏，那么就不要做上文中说道的这些，安安稳稳的上床睡觉比做什么事情对于身体的保养都好。
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