毒素是每个人的身体都存在的，也是比较顽固的一种“疾病”。而在健康的身体当中，毒素的量一直保持着一种平衡的状态，一般不会轻易出来“害人”。而自从生活节奏的不断提高，毒素的淤积也逐渐提速，身体毒素无法排除就会造成身体不断的受伤!
那么该如何排出体内的毒素呢?很多人都在寻找良方，也试了很多方法。各类的护肤品和保健品首先便是女性的第一目标，可终结果还是惨淡收场。
运动排毒
事实上，不管是吃保健品，还是护肤品，这些所谓对皮肤好的用品对身体都是有一定的伤害的!化学物质显然是必不可少的，而这些化学物质一旦进入人体中就很难排泄出来，时间长了，你花再多的精力，效果也是不乐观的。
所以说，排出体内的毒素是非常重要的一环!那么什么样的方式可以更快的排出体内毒素呢?答案当然是运动了!
一般而言，每个人体内的毒素都维持在一定的量，就算偶尔淤积的量变多，身体也会通过一定的手段将体内过度的毒素排光。不过总会有遗漏的时候！一旦毒素出现“超载”的情形，那么运动就会派上用场。
而适量的运动可以帮你有效的排毒，但是毒素却是惊人的的!而且研究发现，人在身心愉悦的情况下，效果还能翻倍。流出的汗可以带走一部分的毒素，后的结果便是身体的毒素轻松排出。
而且还发现，尤其是在早晨这样的一个时刻，身体的各项机能逐渐复苏，此刻的排毒效果会更加。
那么什么样的运动会比较好呢？事实上，慢跑就是一个不错的选择。说它是简单的有氧运动也不为过。况且在运动的过程中，调节运动的幅度和节奏也是很自由的，此时你可以尽可能大的摆动和舒展手臂，调整呼吸，有益的效果便是刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。
原地弹跳也是个不错的选择。这是另一种表现形式，讲究的是瞬间的爆发力，此时机体血液循环加快，顺便可以带动下肢静脉、淋巴系统收集、达到筛检全身毒素的目的；这些毒素被运送到淋巴结，再通过血液循环通过排毒器官作用排出体外，效果也是非常好的。
食物排毒
柚子
为什么说柚子可以排毒呢？事实上有它一定的道理！在古代文献中就可看出端倪，在《本草纲目》中就有对柚子的相关记载，“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。值得一提的是，柚子也可以被当做茶剂的一种原料来饮用，而且一直流传至今。
现代研究也告诉了我们真相，因为柚子的益处被不断的发掘。柚子通常具有美容的功效。值得一提的是，柚子中含有丰富的VC，比柠檬多了三倍!
