元宵节马上就要到来了,春节也渐渐的到了后的尾声,在春节期间,相信大鱼大肉吃了不少,给肠胃增加了不少的负担,那么如何能够轻松愉快的度过一个元宵佳节呢?下面小编就为你一一道来,在享受美食的过程不给自己肠胃增加负担,热腾腾的汤圆吃起来。
元宵节即将来到,如何从养生的角度来过好元宵节呢?元宵如何吃可以更好的利于消化?在元宵节养生呢?
元宵节如何养生
1 、要注意摄养精神
春气通于肝,肝喜调达疏泄,恶抑郁。要保持情绪稳定。《少有经》上说:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好,少恶,行此十二少,养生之都契也。”静心养性,使肝气有升有节,有益身心,勿使肝气生发太过或不升而郁结。
2、要继续进行春捂防春寒,防止风湿
雨水前后,气温水有所回升,但相对比较寒冷。天气变化不定,是全年寒潮出现过程Zui 多的时节之一,伴有严重的“倒春寒”现象,有春寒冻死牛的说法。而此时气温回升,人的毛孔开始扩张,当冷空气突然来临,易使人患病。因此,除心气平和外,还要要继续进行春捂防春寒,防止风湿。
3、做适当的体育运动,提高免疫力
慢跑、伸伸懒腰,或者是做一些简单的养生功,比如:“雨水正月坐功”、“划圆功”、“闭气发汗功”(治感冒)等。
4、注意夫妻生活
《养性延命录中》说:“春三日一施精……”,《子都经》说:“施泄之法,须当弱入强出。”俗话说:“出时如赛跑,入时如散步”,此言得之。
元宵节饮食禁忌
过元宵节就得吃元宵,这和过中秋节吃月饼一样,寓意团团圆圆和圆圆满满。北方元宵多为甜馅,有白糖、豆沙、芝麻、山楂等,南方的则甜、咸、荤、素皆有。元宵的外皮以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉,黏性高,不易消化,肠胃功能不佳的人、老年人、小孩子,在食用的时候要特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍。
另外,吃元宵要当心“烫口”造成不必要的伤害。溃疡病包括胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,Zui、好不要吃太甜的食物,以免引起胃酸分泌增加,加重对溃疡面的刺激。《伤寒论》特别嘱咐说,当人大病初愈,或者病刚刚好的时候,应该“忌生冷黏滑”,所以病人不宜多吃元宵。
元宵佳节养生美食
元宵是用粘稠的糯米做成的,不易消化,少吃并无大碍。建议大家在吃元宵的时候可以吃些助消化的食品,例如山楂、大麦芽汁、陈皮、生萝卜等等。特别是生萝卜中含有芥子油以及粗纤维,能够促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排出,还可以降低油脂的吸收。
元宵虽好吃,但要适量适度,不是每个人都适宜。患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用,尤其甜味剂加工的元宵,糖尿病患者还要考虑碳水化合物的总量控制。