3、常伸懒腰
很多人注意自己的外在形象，站如松、坐如钟，就算长时间坐在办公桌前，觉得很累了，也要忍住，坚持不伸懒腰。这样也许能树立一个稳重的形象，但“生命在于运动”，长时间坐着，血液不循环，时间久了，对身体的负面影响是很大的。累的时候，不妨放松地伸一个懒腰，好处是显而易见的。
短短的几秒钟，可以使肌肉得到伸展，还能改善血液循环，大大降低疲劳感。所以，即使你的工作需要长时间坐着，也可以不时地扭扭脖子，伸伸懒腰，让身体在一定程度上得以放松，降低久坐给身体带来的损伤。
4、起床不叠被
很多人从小就受到这样的教育，房间一定要保持干净整洁，起床以后要把被子叠好，就算不能像军人那样叠成“豆腐块”，也要看起来整整齐齐。但是，人在被子里躺了一夜，汗液、皮屑等都“躲”在里面了。如果起床后立即将被子叠好，这些污物以及产生的细菌就会一直留在被子里，到了晚上睡觉的时候，又会盖在身上，并不断地跟新的细菌混合在一起，使被窝成了病菌之所。
正确的做法是，起床以后将被子向外翻折，窗户打开通风，将被子里的汗液等吹干、细菌吹走之后再叠被。此外，只要太阳好，就应勤晒被子;床单、被罩也应定期清洗。正好马上到新年了，洗洗晒晒是中国人的传统，赶紧行动起来吧。
结语：很多看起来并不好的习惯，却是对身体有好处的。不要觉得做这些事会使自己看起来不稳重或是太邋遢，其实这些都是无伤大雅的小事。比如自言自语和随口唱歌，你觉得当着别人的面很难为情，完全可以找个没人的地方进行，让自己的身心都得到放松;上班的时候，坐得久了，身体肌肉僵硬、血液循环不畅，可以不时地站起来走走，去倒杯水或是伸伸懒腰，让肌肉活动活动，也能促进血液的循环;还有起床的时候不要立即叠被子，让被子里的细菌、汗液等都吹一吹，过一会儿再叠也不迟。
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