每个人都有自己的小习惯，这些习惯又会在我们成长的过程中被划分为“好习惯”和“坏习惯”，当然，它们都是从文明和优雅的角度来说的。不过，有些无伤大雅但又不那么文明或优雅的“坏习惯”，从健康的角度来说，恰恰又是好习惯。它们会在无形中使我们的身体保持健康和活力，使我们轻松地达到养生的目的，快来看看能使人增寿的都是哪些习惯吧。
哪些“坏习惯”可有助身体健康
1、自言自语
我们平时说话的时候，都被要求看着别人的眼睛。自言自语这种事，老师没教过，父母也没提倡过，见的多的是在电视剧里，主人公为了让观众知道他的想法，就用自言自语的方式直接告知观众。但是现实生活中，鲜有这样的情况，一旦遇见了，可能还会觉得此人脑子有问题。
不过，频繁地自言自语，且说的话不着边际，也许真是精神上有些异常。但如果逻辑清晰且频率不是很高的话，却可以起到缓解精神压力、锻炼大脑、预防痴呆、增加安全感等作用。因此，适当地自言自语不但无害，反而于身心有益。
2、随口就唱
有些人喜欢唱歌，但只是在需要唱歌的时候才会一展歌喉，如聚会或是去KTV时，但这种时候并不是很多。有些人比较放得开，随时随地都能高歌几曲;但有些人觉得这样显得很不稳重。这也许是性格问题，也可能是对个人修养的顾及。如果是后者的原因，完全可以选择在家里唱，或是在没人的地方唱。为什么这么说呢?因为经常唱歌是有好处的。
首先，好的歌曲可以陶冶我们的情操，无论是旋律还是歌词，都使我们的心灵受到触动;其次，大声唱歌比小声哼歌更能锻炼我们的面部肌肉，并调整呼吸;再次，经常唱歌也可以缓解我们的紧张情绪，使自己更开朗。后，人在唱歌的时候，往往心情都比较愉快，所以，即使自己的心情并不是很好，也可以通过唱歌来感染自己，使自己时刻保持好的心情。不仅自己有好心情，还可以传递给家人，使家庭更和睦。
