什么是腹式呼吸
腹式呼吸，也就是我们说的深度呼吸。腹式呼吸是让身体横隔膜上下移动，由于吸气的时候横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子就会急剧膨胀，而非胸部膨胀。
所以说，腹式呼吸在吐气的时候，横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
我过古代医家早就认识到了腹式呼吸有祛病延寿的奇效，并且创造了“吐纳”、“鬼息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。
腹式呼吸是唐代医学家孙思邈的祛病健身延年的秘诀。
什么是胸式呼吸
胸式呼吸只有上半部分的肺泡在工作，剩下的五分之四中下肺叶的肺泡却在休息，长年累月下去，中下叶肺部得不到锻炼，这样易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能也会变得很差。
呼吸不到充足的氧气，没有办法满足各组织器官对于氧气的需求，非常影响身体的新陈代谢，身体抵抗力也会严重下降，很容易患上呼吸道疾病。
因此，胸式呼吸是不利于肺部的健康的。
腹式呼吸的好处
然而腹式呼吸却是一个健肺的好方法，人在进行腹式呼吸的时候，胸廓打的更开，吸入的氧气也就更多，使其在身体各个器官的利用率也更高，所以寿命也就会更长。
腹式呼吸可以降压
研究发现，每分钟少于十次的深呼吸可以有效的放松和扩张血管，有助于降血压。日本的研究也得出了相应的结果。
研究人员指出，每天早中晚做三次深呼吸，每次十分钟，可以有效的辅助降血压。
