当我们处于青春期时，身体是强壮的，无论是体质还是肠胃，这都是非常健康的，但人到了25岁左右，肠胃却开始发生变化。一般来说当一个人不再长个子，身体发育成熟了，衰老也就开始了。这时还吃得很饱，就是加速胃肠衰老，而便秘是肠道衰老的明显征兆。
各个器官的保养都有一定的方法，而肠胃也是如此。除了饮食之外，可以通过按摩的方式进行。按摩腹部是历代的养生mansion88 app 都推崇的一种方法，两手交叉捂着肚子，从左到右转36圈，再从右到左转36圈，有一定保健效果。
补钙健骨
随着年龄的增大，体内的钙元素会不断流失，尤其是中老年易患上骨骼方面的疾病，补充钙元素是非常有必要的。骨质疏松常常静悄悄的发生，一旦骨折容易造成终身残疾或者长期卧床。很不幸，中国已成为世界上拥有骨质疏松症患者多的国家。28岁年轻小伙子的骨密度与58岁老太太的骨密度值一样，这也不是什么新鲜事了。
多数人认为年轻人不应该提早的补钙，其实这样的想法是错误的，补钙应该从年轻人开始。20岁以前骨骼沉积速度快，因为基本上达到高骨量的90%以上，大约30岁达到骨量的高点。如果把骨骼代谢比做银行存储的话，30岁前谁的银行储备越多，以后发生骨质疏松的风险就越小。
对脚进行保养
保养这个词易让人产生误解，因为通常人们认为保养是使用相应的护肤品，从而使肌肤变得润滑有光泽，但这里的保养其实是对脚部进行相应的按摩及其他保健措施。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”过了35岁，这种感觉就挺明显了，经常会感到腿部有麻痹感，而且容易发软。
为何脚部的保养非常重要，其实原因很简单。因为脚部存在多个穴位，这些穴位与人体的各个脏器相连。对穴位进行刺激，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且双脚和小腿离心脏较远，如果把腿脚照顾好了就等于在身体的下部加了一个“泵”，助心脏一臂之力，所以腿脚也被称作是“第二心脏”。
结语：养生的关键是让自身向健康的方向发展，并不是当身体出现疾病的时候才开始做相应的防治措施，只有在合适的年龄，对相应的脏器进行护养，这样才能达到抗衰老的作用，而且其效果也是非常明显。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
