3、经常熬夜
经常熬夜也是摧毁你体质的一种方式，很多人只是以“身不由己”为借口。但是小编还是要和大家讲解一下经常熬夜是如何摧毁身体健康的。首先睡眠是人体恢复元气的时间段，如果睡眠时间不够充足，将会影响身体恢复原本的活力。儿童的健康睡眠在10小时作用，成年人的健康睡眠时间则在8小时左右。
其次，睡眠时间是身体自我排毒的时间，夜晚11点之后身体的五脏六腑在依次排毒，将身体内部的毒素排出体外。很多人认为自己体内没有什么毒素，殊不知我们每时每刻呼进身体的空气中就含有对身体有害的物质，我们一日三餐吃进去的食物中也有身体不需要的“垃圾”。这些物质如果不能及时排出体外将会成为体内的“百病之源”。
所以，小编建议大家一定要保证正常的睡眠时间，不可经常熬夜，否则将会因小失大，没有了健康的身体，就没有了奋斗的本钱。
4、有病不医
小时候，我们的父母就教育我们，如果身体有了病痛，好去医院检查一下，但是当我们长大后，这些话就会忘在脑后。
当身体有一些病痛的时候，很多人想到的不是去医院检查，而是吃些药物来止住病痛，而且这样的经历相信不少人都会有过的。
其实身体有一些小病痛的时候，往往意味着身体健康出了问题，虽然吃药的确可以缓解病痛，但是长期以往的话，身体反而会增强了耐药性，导致药物无法消除病痛。
更重要的是，很多病痛往往都是大病来临前的征兆，打个比方，胃癌早期的时候，就常会有胃部隐隐作痛、食欲不振的症状，如果我们只是以为这是简单的胃病，只是吃一些胃药就应付了事的话，那么胃癌将会一步步恶化，终难以治疗，甚至还会剥夺我们的生命。
所以当我们的身体有些病痛的时候，千万不要觉得忍着，或者吃药就可以解决的，好还是去医院检查一下，检查出疾病就可以尽早治疗，这样就可以帮助身体免受疾病的侵害了。
结语：谁都不愿意被疾病困扰，身体健康了，我们才可以有足够的资本去完成想要完成的事情。但是生活中的一些不良习惯，如上述小编所提到的四种习惯是很多人都会有的，殊不知这样的习惯正在一步步摧毁身体健康，所以我们想要身体健康，想要身体不被疾病困扰着，一定要改掉这些不良习惯。
