三、保护智力
人们常说越睡越傻，这可以说是一种十分正确的说法，在生活中不良的睡眠习惯是会导致大脑一直处于混沌的状态中，而这样的状态显然不能指望有多么灵光的思维了，也就给了人傻的感觉!
而健康的睡眠可以有效的减少睡眠中枢的亢奋时间，从而使的其他的中枢神经活跃起来，这样就可以有效的保护好智力，减少智力下降的情况处在身体上了，所以想要保护好智力，健康的睡眠同样是必不可少的哦!
什么是健康的睡眠
在生活中什么是健康的睡眠呢?其实想要拥有一个健康的睡眠习惯十分的简单!只要做到下面这些事情便可以说自己拥有健康的睡眠习惯了!
一、早睡早起
不熬夜，每天入睡时间固定在十点左右，睡足七个小时就是一个良好的睡眠习惯，在生活中七个小时的睡眠时间，对于身体健康来说是一个分界线，或者说是一个临界值，睡足七个小时对于保护身体健康有着很重要的意义!
而早睡同样是可以保护身体免受危害的事情，因此在生活中想要拥有良好睡眠习惯，早睡早起是一定要养成的在，只有这样才可以让身体更加的健康!
二、选择枕头
很多人认为良好的睡眠习惯是一些事情，而不是一种物品，其实这是一种错误的认知，因为枕头的选择也是良好睡眠习惯的一部分，枕头过高很容易引起颈椎疾病，枕头过低同样如此，因此合理的选择枕头是十分重要的事情!
一个合适的枕头，对于睡眠有着很好的促进作用，甚至想要保护好身体的健康，对于枕头的选择就要重视起来，只有这样才可以大限度的保护好睡眠，减少疾病出现于身体上的几率!
结语：良好的睡眠习惯对于身体有着诸多的好处，甚至很多的疾病都可以通过良好的睡眠习惯来将之预防，但是在生活中越来越多的人抛弃了这些健康的睡眠习惯，导致了各种各样的疾病慢慢的增加，而想要避免这些疾病出现在自己的身上，保持一个良好的睡眠习惯就是必须要做到的事情，只有这样才能让自己获得真正的健康!
