2.养心食物
一般中午都是大家忙碌的时间，所以可以通过食物来养心，一方面这些食物营养健康，另一方面可以养好心气，食用简单。
莲子养心
莲子在中医看来其性味甘、平，具有补脾止泻和固肾益精的功效。而现代医学研究也发现莲子中含有的多种物质，具有镇静、强心和抗衰老的作用。而在《医学发明》中提到的水芝丸，其中就也用到了莲子，主要利用莲子的补虚益损的功效。
另外，莲子心还有降血压和强心的功效，所以养心也可以在中午利用莲子心泡水。
3.休息养心
我们上文也提到了心为五脏六腑之主，同时心藏神，所以对于现在的脑力劳动者来说，养心也非常重要。另外如果心气不强，还会出现心悸失眠、气短无力和烦热等现象，所以中午养心要注重休息，一方面可以恢复体力，补充睡眠。另一方面可以养心气，让神志清明。
首先，中午休息养心可以选择午睡，如简单休息15分钟即可精力充沛。
其次，中午养心要屏气杂念，中午尽量少思考，即使不能入睡，闭上眼睛休息也是养心气的方法。
再有，中午养心还有注意慢和少出汗，中午机体比较疲乏，不是锻炼时间，所以要慢养生，还不适宜锻炼身体。这样心才能得到休息。
结语：想要健康和长寿，其实只要抓住早、中、晚这三个时间段即可，上文我们简单的给大家介绍了养心的重要性以及中午养心的一些方法，希望通过这里的了解，你能在中午的时候多关心它，并且做好食物养心和休息养心的工作，能够获得健康和长寿。
