鬼压床易发人群
可靠资料显示，有超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”的情况，小编自己也体验过，感觉非常不好。科学家已经证明睡眠瘫痪症的出现是与生活压力有关系的，多数发于青少年或者是年轻人。
因为青少年或者是年轻人的生活压力比较大，作息时间也是非常不规律的，经常会有熬夜的情况，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
如何避免鬼压床的发生
1. 不要睡前吃东西
如果我们在睡觉之前吃东西，那么我们身体的肠胃就会被动的再次忙碌起来，这样就加重了我们身体的负担，身体的其他部分也没有办法得到良好的休息，不但会影响我们的睡眠质量，而且还非常危害我们的身体健康。
2. 不要睡前过度用脑
很多人在睡觉之前都是处理各种各样的工作，困的不行了才会上床睡觉，睡前过度用脑是非常容易出现鬼压床的事情的，所以说在睡觉之前做一些比较轻松的事情，可以看一看自己喜欢的新闻，让我们的大脑充分放松，这样就更加容易入睡了。
否则，如果我们的大脑处于兴奋的状态，那么就算是我们躺在床上了，也非常容易失眠，而且也会非常容易出现睡眠瘫痪症。
3. 睡觉侧躺
很多出现睡眠瘫痪症的人都是仰睡的，所以说睡觉之前侧躺就不会出现睡眠瘫痪症的情况了。
4. 日常生活中放松精神
睡眠瘫痪症，源于我们的精神紧张，所以说在日常生活中一定要注意放松精神，平时可以静坐休息，然后开心的时候就放声大笑，没事的时候就听一会舒缓的音乐，经常想一些美好的事情，或者是经常走路散步，放慢呼吸，抽出时间来去做自己喜欢做的事情，与人为善，对自己有信心。
结语：鬼压床其实不可怕，就是我们的身体做出的一种自我保护，所以说，遇上鬼压床的情况，我们大可不要管，继续睡觉，或者是在日常生活中注意放松精神，舒缓自己的生活压力和工作压力，睡觉之前不要做加重自己身体负担的事情，鬼压床就不会再在我们身体上出现了。
