三、梳头
在我们的头部，其实分布着非常多的穴位与筋脉，所以在这样的情况之下，要想长寿，对头部进行刺激是必不可少的。那么我们可以怎么刺激头部呢?其实，好的方法就是梳头。我们可以选择用木梳梳头，又或者是用自己的手指进行梳头，这样都可以非常好的帮助我们刺激头部的经脉还有穴位。
那么我们应该用什么样的方式梳头呢?首先就是由前额头慢慢往后梳，直到梳至颈部就可以了，经常梳头的人，不仅头脑比较的灵活，而且头发还会保持乌黑有光泽，所以大家在平时的时候，不妨试着这么做一做吧。
四、揉耳朵
耳朵在很多人的养生当中往往会被忽略，但是你知道吗?其实在我们的耳朵上分布着非常多的穴位，所以说，要想让自己长寿，那么经常对耳朵进行刺激是非常有必要的。那么我们应该以什么样的方式来刺激耳朵呢?
其实，用手搓揉就可以了，一直搓，直到自己的耳朵发热，发烫为止，这样就可以很好的刺激耳朵上面的穴位，长期坚持这么做，对于耳鸣目眩会有非常好的治疗作用。
而且现在处于冬季，在这个时间段当中，因为外界空气的因素，那么就会导致很多人出现耳朵生冻疮的情况发生，那么经常在早上起床之后搓耳朵，就可以很好的预防这种情况的发生，从而有效的帮助我们在保护好耳朵的同时，更呵护好健康。
结语：以上这些在早上5分钟之内要做的事情，只要我们长时间坚持了，就会对我们的健康非常有帮助，而且这么做还可以让我们的困意一扫而光，从而会让你更有精神去面对一天的工作还有学习。所以大家为自己的健康着想，在之后的生活当中，不妨照着文中的这些要求长时间的坚持做一下，等过一段时间之后，你就会发现自己的身体质量状况会有明显的改变。
