三、棉鞋暖脚
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的温度低，趾尖温度有时只有25℃。中医认为，足部受寒邪，势必影响内脏，可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保健。
冬季选择鞋子的尺寸要稍微大一些，脚与鞋之间应该留一些空隙，这就是利用空气的隔热作用，增强保暖性。鞋底可以适当厚一点，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。如果需要在室外工作，那么应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴。常生冻疮的人应及早穿棉鞋;有脚汗的人宜选用透性较好的棉鞋和棉线袜，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烤干，棉鞋内也应常烘晒。
四、口罩护嘴鼻
口罩虽然是一种卫生用品，但是也有专门在冬天使用的型号。普通的保暖口罩一般只由几层棉布构成，其内部往往会夹着一些棉絮，这种口罩可以阻挡比较大颗粒的灰尘，保暖效果比较一般。但是仍然可以对鼻腔、脸部起到一个比较全面的保护。特别是对于患有鼻炎的人士来说，戴上一个保暖口罩就不用太过担心寒风对于鼻子的刺激了。
除了寒冷以外，冬天的另一个主要特征就是干燥。尽管也会下雨和降雪，但是大部分的水分还是被迅速的蒸发了，空气的湿度基本上保持在一个比较低的水平。如果稍微不注意，那么嘴唇很容易产生开裂，甚至流血，戴上口罩可以将体内的湿气带出，同时抵挡住干燥的空气，对嘴唇起到了非常好的保护效果。此外，口罩还可以过滤空气中的各种有毒气体与可吸入颗粒物。现代社会让人担忧无比的环境问题也是促使人们戴口罩的一个重要原因。
结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于冬天如何让自己身体保持温暖的一些简单的方法。无论是头、脚、耳朵还是嘴，都是非常容易受到寒气侵袭的部位，但是只要通过佩戴一些防具就可以很好的保护这些地方，让外界的寒意无从下手，希望朋友们在阅读完本文后能够注意好身体的保暖。
