我们的大脑就像是身体的统帅,要做什么事情都是由大脑发出信号指令。但是在生活中,各位是不是常有过“智商不够用”的时候,就是觉得自己的记性变差,大脑反应能力慢一拍,总被身边人嘲笑自己变傻了。其实这些都是大脑健康受损的表现,而在生活中,人们常会有的习惯就是你变傻的“元凶”。
哪些习惯让人变傻
1、不吃早饭
一日三餐是我们每天基本的饮食要求,其中,早饭是一天当中重要的一顿饭,因为经过一夜的睡眠,身体在新陈代谢过程中消耗了大量的能量,胃中的食物也被消化掉了,所以急需吃早饭给身体补充能量。
不少人有不吃早饭的习惯,只为了早上可以多睡会,其实这样做的危害很大,更重要的一点,不吃早饭会损害大脑。
早晨起床的时候,身体的血糖较低,如果不吃早饭的话,胃中没有可消化的食物,不仅会损伤胃部,而且也会造成身体糖分供给不足,造成低血糖症状的出现,大脑的营养供给也会受到影响。
所以不吃早饭的人,上午都会有昏昏欲睡、全身乏力的症状,这不仅是低血糖的表现,同时也是大脑受损的表现。
2、爱吃甜食
甜食是人们非常爱吃的一种食物,因为甜甜的味道备受人们的喜爱,加上吃甜食可以使人的心情变好,所以不少人有爱吃甜食的习惯,很多人更是随身都会携带一些甜食,而且在他们看来,吃甜食可以为身体补充糖分,也可以预防低血糖症状的出现,为大脑补充能量。
甜食虽然好吃,但是从健康角度来说,甜食却是大脑健康的一大“杀手”,常吃甜食的人,大脑一定会被损害的。
科学家研究分析,如果人体糖分摄取过高,就会导致大脑中胰岛素水平的下降,胰岛素不仅控制血糖水平,而且也会调节大脑细胞功能,帮助脑细胞突触更好地连接沟通,从而维持记忆力水平。但是胰岛素水平下降的话,那么大脑细胞功能将会变差,从而使整体记忆力水平下降。
3、常吃得太饱
虽然现在我们的生活条件较以前有了飞速的发展,但是我们每个人还是非常享受吃得饱饱的感觉,正所谓“吃饱了有力气”,饿着肚子的滋味非常不好受,所以不少人在吃饭的时候都会吃得饱饱的,然后心满意足的摸着自己的肚皮。
俗话说:“饭吃七分饱,到老不显老”,吃饭是一定不能总是吃得太饱的,吃得太饱不仅会引起消化不良的症状,损伤肠胃,而且对大脑也是有很大的伤害。