三、勤动手
在生活中经常动手，对于延年益寿来说也是一件必不可少的事情。因为人的手上面存在着比较多的经脉还有血管，而这些经脉还有血管则对应着我们的内脏。所以说，经常动动手，就可以很好的起到强健内脏的作用。
那么在生活中，我们应该怎么样的动手呢?首先就是我们要勤做家务。这是简单，并且有效的促进手部运动的方式，并且在做家务的时候，还可以带动全身的肌肉以及骨骼进行运动，从而就可以很好的帮助我们达到强健体魄的作用。
还有就是我们可以做一做手指操。简单的手指运动就是搓手。在冬季的时候常搓手，就可以促进手部的血液循环加快，从而可以防止手凉，还有就是冻疮的形成。而且这么做也是在间接性的运动手指，从而保护好我们的健康。
四、勤锻炼
要想让自己变得长寿，那么经常锻炼就是一种非常好的保养方式。因为人在运动的时候，就可以带动全身的骨骼还有肌肉进行运动，从而起到强壮骨骼还有就是提高身体免疫力的作用。那么我们在冬季的时候，可以做一些什么样的运动呢?
其实在晚上吃完饭之后，我们可以选择出去散一会儿步，时间长度在三十分钟以上。这样才可以起到锻炼身体的作用。
而且人在散步的时候，可以将全身的大部分肌肉与骨骼全部动员起来，从而就可以使身体代谢增强，从而使血液运行顺畅，减少患动脉硬化的可能性。
结语：在生活中，只要勤做上文中小编所说的，勤动手、勤洗漱、勤动脑、勤锻炼。就可以很好的帮助我们提高身体的免疫力，还有就是可以很好的帮助我们强健身体，从而就可以让你变得更加长寿。
