三、不换床垫
在生活中，造成背部受到伤害还有一个原因，那就是床垫的选择，很多时候，我们在睡觉的时候，会选择松软的床垫，床垫软软的，睡在上面别提有多么的舒服了。
的确，软软的床垫确实舒服，但是长时间的睡在上面对于健康也是有伤害的，特别是背部，会造成背部发生畸形。
睡眠是调节身体重要的方式，通过睡眠能够得到健康的身体，但是，在睡眠的时候，床垫的选择，往往被人们忽视。
通常情况下，我们在睡眠的时候，用到的床垫寿命在八年左右，但是，这样的期限不是恒定的，要是保护不当，四年也能换一次。
并且，床垫在选择的时候，不要选择太软，选择较硬的床垫对身体是有好处的。对于很多老年人来说，席梦思是远远不如木板床睡得舒服。
因而，在生活中，我们睡觉时候用到的床垫一定要选择好。
四、睡觉姿势不正确
既然说到了床铺要选择好，下面就说说在生活中睡觉的姿势要控制好，要是不注意的话，是会伤害身体的。
睡觉是每个人每天必做的事情，通过睡觉能够调节好身体，但是，睡觉的时候，姿势你做对了吗?
在生活中不乏一些人在睡觉的时候，趴着睡觉，这样的睡姿对于健康是有伤害的，还有一些人在中午的时候，会趴在桌上睡觉，这样对于背部也是有伤害的。
通常情况下，我们在睡觉的时候，可以选择侧躺着，同时，选择右躺，这样的睡姿对于心脏没有压迫，会让心脏运行更加的顺畅。对于背部损伤也是较小的。
因而，在晚上睡觉的时候，睡姿一定要选择好。
五、不做瑜伽
快节奏的生活，给人们带来了很大的压力，如何有效的保护身体成了关键，通过运动我们能够得到健康的身体。
瑜伽就是其中的一种，经常做瑜伽对于身体调节是非常有帮助的。瑜伽属于一种柔韧性较好的运动，通过瑜伽运动能够让人展现出很好的柔韧性。
瑜伽的安静和快节奏生活的喧嚣成了鲜明的对比，通过练瑜伽能够得到健康的身体，对于身体的调节是非常有必要的，背部同样如此，在练瑜伽的时候会让你的背部更加健康。对于腰酸背痛有很好的舒缓。
因而，在生活中，不妨通过练习瑜伽来调节身体。
结语：通过上面关于日常生活中伤害背部习惯的简单描述，相信大家对于伤害背部的习惯有了更多的了解，在生活中久坐伤害背部、做仰卧起坐会伤害背部、床垫选择错了会伤害背部、睡姿不正确也是会伤害背部、不做瑜伽也是会伤害背部。生活中伤害背部的情况，远远不止这些，希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助，远离这些习惯，获得健康的身体。
