冬天开心的事情莫过于大吃特吃喜欢的美食，一方面既满足了口福，增加了营养;另一方面还补充身体能量，再也不怕严寒了。食材的味道也是多种多样，不管是酸甜苦辣，还是其他味道，都是我们大快朵颐的理由。在饮食摄入的过程中，身体中频繁使用的当属我们的牙齿了。
牙齿是我们进食的第一道工序，牙齿主要负责食物的咀嚼，将食物嚼碎后才可被身体充分吸收。而许多人在享受美食的时候，却很少注意对牙齿的保护，以至于后牙齿已经伤痕累累，让人后悔莫及。接下来小编就为大家介绍如何保护好我们的牙齿吧!
如何保护牙齿
1.少吃甜食
甜食是牙齿这辈子的“敌人”!少吃甜食，很明显就是为了防止蛀牙。一般来讲，过多的吃甜食确实是不太好的，太多的甜食就会残留在我们的牙齿缝隙或者是牙龈里的，很容易导致有蛀牙情况，一旦有蛀牙就很容易牙齿疼痛，严重时会头疼。
很多人吃完甜食后，往往马上刷牙，以为这样就保护了牙齿，其实这犯了经验主义错误，这样做，对牙齿无益，且还会损害牙齿健康。
事实上，牙冠的表面有一层珐琅质，酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用，使珐琅质变松软。此时如果马上刷牙，不仅不能达到清洁牙齿的作用，还会加重牙齿的磨损，造成珐琅质的损害。
2.拒绝牙签
有相当一部分的人对牙签是情有独钟，这些人在饭后都有同样一个习惯，就是吃完饭就喜欢用牙签，经常用牙签对牙齿清理一番。
一般而言，在吃了荤食之后，多多少少在牙齿上都会有些残留物，这也是牙签深受喜爱的原因，建议大家尽量不要使用牙签。
牙签用的太频繁，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，而且牙缝越大越容易嵌入食物，到了这个时候或许你也已经离不开牙签了。
3.早晚刷牙
保护牙齿重要的一步非刷牙莫属，大多数人能做到早晚各一次刷牙的频率。而要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。因此，早晚刷牙是必须的，特别是晚上刷牙要特别注重。
