我们身体每天都会做新陈代谢，身体新陈代谢正常了，才会保持在健康的状态，但是新陈代谢是一定离不开水的支持的，也就是说，我们每天喝水其实也是维持身体新陈代谢的一个重要手段。
如果体内水分缺失，就会导致新陈代谢受到影响，机体无法正常运转，血液变得黏稠，导致心脏向各个器官输送氧气和营养的效率降低，所以身体才常会觉得疲惫。
所以想改善身体疲惫的状态，身体就必须补充足够的水分，而且一定不要口渴才喝水，每天定时补水，这样才可以保证身体的水分充足。
四、不吃早饭
俗话说“一日之计在于晨”，早上其实是一天当中非常重要的时光，经过一夜的睡眠，身体新陈代谢消耗了大量的能量，所以早上起来就会觉得非常饿，这个时候就必须要补充一顿营养可口的早餐。
可是很多人往往为了早上多睡会，就会把应该吃早饭的时间拿来睡觉，导致不吃早饭，可以说，相当一部分的人有不吃早饭的习惯。
其实一天当中，不能不吃的就是早饭，吃饱早饭了，才能为身体补充足够的能量，身体新陈代谢才会变得正常。
如果不吃早饭，那么身体能量不足，加上没有食物中的糖分支持，导致身体经常觉得疲惫。
五、喜欢吃垃圾食品
很多人对于饮食的要求并不是以健康为主，往往都是看重食物的美味，只要是美味的食物，不管是否健康，都会是他们下手的目标，其中不乏不少垃圾食品。
所谓的垃圾食品其实就是那些油炸、烧烤、膨化类的食物，虽然这些食物很美味，但是对健康的危害却是非常大的，非常容易致人肥胖。
除此之外，这些垃圾食品也是致人疲惫的“元凶”。
这是因为这些垃圾食品的糖分和盐分会引起体内的血糖水平忽高忽低，这样就会导致整个人的精神状态大受影响，被疲惫感所困扰着，即使睡一觉，醒来后还是会觉得非常疲惫。
结语：疲惫是一种非常难受的感觉，不少人常常被疲惫感所困扰，其实除了睡眠不足外，上述五个习惯也是会造成人体被疲惫感困扰，所以想要让自己的精力恢复过来，就一定要杜绝这五种习惯。
