三、吃饭有剩余
“民以食为天”一直是中国人几千年来的传统，吃饭这件事情虽然是我们每天必须要做的事情，但是从小，父母就一直在教育我们餐桌上的礼仪。
相信不少人小时候因为吃饭肯定会被父母训斥过吧，因为小时候我们经常会有吃饭有剩余的习惯，即碗里总是会有一些剩饭吃不掉。每当遇到这个时候父母就会教育我们粮食的来之不易，会跟我们提到“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”这句流传久远的诗句，让我们节约粮食，一定要把碗里剩余的饭吃干净才可以。
其实吃饭有剩余这样的坏习惯从健康角度来说却是一件好事，至少它可以保证不会使人发胖。
因为吃饭有剩余的人，通常要么是饭量比较小的，要么就是进食速度比较慢的，这样控制住饭量和进食速度可以让食物营养更好的被吸收，同时肠胃也可以更好的消化，这样就不会有难以消化的食物转换成脂肪了，也就不会致人发胖了。
四、抖腿
从小父母就教育我们要“站有站相，坐有坐姿”，不管我们站在哪都要腰板挺直了，而当我们坐下的时候，我们的下半身就一定不要乱动。
从上初中开始，我们就开始有了抖腿的习惯，就是坐在那里总是不安分，忍不住会抖腿，不仅引起周围人的不满，而且在家长老师的眼中，这是“小儿多动症”的表现，甚至还会认为抖腿是一个没素质的表现，可以说，不管我们去哪，只要抖腿，总会遭到别人嫌弃的目光。
有人说抖腿是一种分心的表现，可是科学研究发现，有节奏的抖腿不仅不会帮助分心，而且还会抑制我们想要离开座椅的冲动，使我们可以更专心做手头的事情，对提高工作效率很有帮助。
另外，由于生活节奏加快，导致不少人往往会有久坐的毛病，这样反而导致下半身气血不畅，肌肉松弛，下肢常会有酸胀无力感，并且因为血液循环受到了影响，导致下半身越来越粗大。
久坐的危害非常大，而很多人没想到的是，抖腿竟然是久坐的克星。
研究发现，抖腿可以促进腿部静脉血液流动，使血液回流加快，不仅可以消除消脂的酸胀疲劳感，而且可以避免坐骨神经受到压迫，从而将久坐的危害大大降低。
结语：这些坏习惯可以说每个人身上都是会有一些的，从小到大因为这些坏习惯我们一直被训斥，甚至被迫改正这些坏习惯。可是从健康角度来说，这些坏习惯却是我们健康的重要推手，有了这些坏习惯，我们的身体反而更健康，不再会被疾病所困扰。
