随着生活节奏的不断加快,很多人白天的时候往往会花费大量的时间和精力在工作上,这样的话,午饭就显得非常尴尬。之所以说午饭尴尬,是因为很多人的午饭时间不仅不固定,而且中午休息的时间往往比较短,所以很多人的午饭时间也会被掐的很短。在这样的情况下,我们就一定要注意在午饭后千万不能做这些事,这样我们的身体才会更加健康。
一、饭后不要吸烟
在中午休息的时候,小编经常看到有人在吃完午饭在楼道那抽烟,小编问对方为什么喜欢在饭后抽烟,他们都说饭后抽烟的感觉非常舒服,真的是“饭后一支烟,赛过活神仙”。
相关资料显示,吃完饭后,人体口腔里残留的酸性物质和烟草中的碱性物质发生中和反应,此时口腔中会产生一定的舒适感,所以很多烟民喜欢在吃完饭后点上一根烟,享受吞云吐雾般的快感。
但是吸烟毕竟是一件对身体有害的事情,而且吃完饭后吸烟还可使胆汁分泌过多,使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制,从而影响食物的消化和吸收,中午休息的时间本来就很短,再有消化不良的症状的话,身体是非常难受的。
所以吃完饭后,为了身体健康,一定不要吸烟。
二、饭后不要喝茶
我国有着历史悠久的茶文化,喝茶不仅是一种好的习惯,更是对健康有好处的事情,加上很多人认为喝茶可以帮助消化,所以不少人喜欢在吃完饭后喝一杯茶。
喝茶的确是一件对身体健康有好处的事情,喝茶也的确可以帮助肠胃消化,但是刚吃完饭的时候是一定不要喝茶的。
饭后就喝茶的话,大量的水进入正在消化食物的胃中,冲淡了胃酸,从而影响胃对食物的消化。而且茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。
三、饭后不要吃水果
跟上面喝茶一样,很多人都知道水果的一个好处就是水果中富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,从而帮助消化,所以不少人也都喜欢在吃完饭后吃个水果来帮助消化。
其实吃完饭后也一定不要立即吃水果,因为吃完饭后,往往处在一个饱腹的状态,此时吃水果无疑是在给肠胃消化增加负担,容易引起消化不良的症状,所以好的时间应该是在饭后一个小时,此时胃中食物消化得差不多了,再吃水果就不会损伤肠胃了。