对策
如果你经常在工作的时候感到没精神，不妨这个时候站起来，去倒杯水喝，活动活动四肢。要比你长期坐在那里要好得多。
4、运动太少
运动的时候，可以使全身得到锻炼，更重要的是，可以把血液带至大脑，使大脑更加活跃。所以，不要以为运动的时候累，运动完了也会累很久。这种想法会使你越发不想动弹。晚上早点睡，早上早点起来运动一会儿再去上班，效果绝对比你多睡那一个小时要好。不运动的人看起来跟经常运动的人，精气神都是不一样的，不妨从明天开始慢慢调整。
对策
运动其实是可以随时随地的，如果晚上由于客观原因睡得很迟，早上再早起锻炼，那肯定是不行的。一天要睡足7-8个小时，才能谈到养生。其实在上下班的时候，可以早一两站下车，步行一段路。每天要保证运动的时间不低于半小时。
5、心情抑郁
即使是乐天派，也会偶尔有心情郁闷的时候吧?心情抑郁的主要表现就是整个人都没有精神，失去了内心的“阳光”，使人看起来都很灰暗。长期抑郁会使植物神经功能失常，又会反过来导致抑郁症越来越重。
对策
抑郁症是应该服药并看心理医生的，不要一直封闭自己。没有了精神和活力，会越发使自己看起来跟这个世界格格不入。亲友的开导是一方面，自己的身心调节才是关键的。可以多出去走走，看看不同的风景，会使心情豁然开朗，重新热情地拥抱生活。
结语：经常感到疲倦是一件让人郁闷的事，不管是学生党还是工作族，都需要充沛的精力。眼看着别人精力旺盛，学习或工作越来越好，自己被远远地甩在了后面，多少会有些失落和不甘。这个时候，找到原因才是重要的。也许是身体出现了亚健康，也许是生活习惯需要改进。不管怎样，调节好自己的精神状态，才能更好地面对生活和挑战。
